بســم الله الـرحمــن الرحيــم

المبادئ ثابتة لا يمكن أن تتحرك

تحدث فرانك كوخ عن قصة قد جرت معه, فقال : كان هناك سفينتان حربيتان مخصصتان لسرب التدريب وكانتا مبحرتين في مناورة تدريبية وسط جو عاصف استمر عدة أيام، و كنت أخدم على متن سفينة القيادة، وأقوم بأعمال المراقبة على الجسر عندما هبط الليل ، كانت الرؤية ضعيفة مع ضباب متقطع يغطي المنطقة، مما حدا بالقبطان إلى البقاء على الجسر لمراقبة جميع النشاطات، و بعد حلول الظلام بوقت قصير أبلغ الملاحظ الموجود على جناح الجسر بأن هناك أضواء، تشع من جانب القوس الأيمن.

فسأل القبطان : (( هل هي ثابتة أم تتحرك مبتعدة ؟)) …

فرد الملاحظ )) ثابتة، أيها القبطان مما يعني أننا نسير في خط اصطدام مع تلك السفينة )).

عند ذلك خاطب القبطان مأمور الإشارة :wink_smile: أرسل إشارة إلى تلك السفينة، نحن في مسار اصطدام، ونقترح أن تغيروا خط سيركم بمقدار 20 درجة )).

فجاء الرد بإشارة تقول:(( من الأفضل لكم أن تغيروا أنتم خط سيركم بمقدار 20 درجة)).

فقال القبطان:(( أرسل و قل لهم : أنا قبطان، وآمرك أن تغير مسارك 20 درجة)).

فجاء الرد:(( و أنا بحار من الدرجة الثانية، و من الأفضل لكم أن تغيروا أنتم مساركم 20 درجة)) .

عندها انفجر غضب القبطان و صرخ قائلاً: (( أرسل، أنا سفينة حربية، غير مسارك 20 درجة)) فجاء الرد بالإشارة الضوئية: (( أنا منارة))….فغيرنا نحن مسارنا…..

الساعة هى ألأدة التى أستخدمها الناس لمعرفة الوقت وتنظيم شئون الحياة ……… هناك ساعة أقدم بكثير أنها أعجب ساعة فى الوجود هى الساعة البيولوجية ساعة عجيبة تدور فى جميع الكائنات الحية فوق الارض تحدد بدقة فئقة دوارات حياة الكائتات بدءا من القواقع التى تخمل ,,مخا,. لايتعدى كونة عقدة عصبية صغيرة بها بضعة ألاف من الخلايا انتهاء إلى مخ الإنسان الذى يحتوى على 14 الاف مليون خلية عصبية هذة الساعة الفريدة لا يعرف أحد إلى الأن مكانها بالضبط؟ فهى تدق فى جميع أجسام الطيور والطيور المهاجرة وكل ما يدب على وجة الأرض سبحانة اللة هذة الساعة هدية من اللة الخالق العظيم لأن هذا العقل بدون دقات تلك الساعة لن يكتمل عملة بمثابة المايسترو الذى يقود اوركسترا المليات الحيوية لكى تعزف سيمفونية الحياة فلكل منا ساعة بيولوجية أوإيقاع معين تعمل بمقتضاة أجهزة الجسم وتختلف من شخص لأخر وكل شخص يحمل معة ساعة خاصة بة تشير إلى توقيتات محددة تضبط نشاطة وتنظم داورت حياتة بدقة تعرف قيمة الزمن وتحترمة تدق هذة الساعة فى أعماقنا نحن البشر وتؤثر فى أحوالنا البدنية والعاطيفية والعقلية ومنذو ميلاد كل منا أو إيقعتنا البيولوجية تسير حسب نمط ثابت ومحدد وكل إيقاع من هذة الإيقاعات لة دورة تختلف عن دورة الأخرة فالدورة البدنية مدتها 23 يوما يوما والدورة عدد من الساعات للنوم الدورة العاطيفية يختلف الإيقاع العاطفى عن الاثقال البدنى فى أنة يتغير كل 15 يوما وهذة الدورة وثيقة الصلة بحالتنا النفسية والمزاجية ومدى أتصالنا بالأخرين فنكون على أستعداد لتقبل الاخر كما هو بدون شروط ومقدرتنا على الصفح والغفران أكثر- ال الدورة العقلية….. يتغير إيقاع هذة الدورة كل 17 يوما . وتتميز المرحلة الايجابية من العقلية 23 يوما بمعنى خلال كل فترة تصل كل دورة إلى ذروتها ثم تعود فتهبط إلى الحد\ الادنى لها , مرورا بمراحلها الايجابية والسلبية والفترة الحرجة ومدتها 24 ساعة تكون دائما فى أثناء تحرك دورة الإيقاع نحو المرحلة الايجابية الدورة البدنية : يتغير الإيقاع البدنى من الموجب إلى السالب والعكس كل 12 يوما وفى أحسن صور حالاتها مما يجعلنا أقل عرضة لإصابة بالأمراض ويكفينا أقل هذة الدورة بأنها أنسب وقت لمعالجة المشكلات التى يحتاج إلى قدر كبير من التفكير المثالى الهادئ وفى المرحلة السلبية من هذة الدورة نشعر بالعصبية وعدم القدرة على أتخاذ قرار سليم .ذكر العلماء أن هناك أكثر من 50 وظيفة عضوية فى الجسم الإنسان تعتمد على إيقاع الزمن من بينها دقات القلوب ومعدل النبض ومعدل التنفس وهذة الوظائف تتسم بمعدلات ثابتة وكذلك موجات المخ الكهربائية التى أظهرت أحهزة رسم مخ الحديثة أنها تكرر نفسها على فترات زمنية دقيقة ومحددة وهناك درجة حرارة الجسم والجوع والنوم جسم الانسان تتفاوت درجة مقاومتة لأخطار السموم حسب الوقت الذى يتناولها فية بل أن السموم الميكروبات وتأثر الهرمونات الحيوية التى تفرزها الغدد الصماء بالجسم تؤثر مباشرة على حيويتة وشيخوختة وكلها تتفاوت أثارها خلال الساعات المختلفة من الليل والنهار وأيضا كشفت بعض التجارب عن الأنسولين وأدوية الضغط تحقق أعلى فاعلية لهما عندا أستخدامها بين الساعة الثامنة صباحا والثانية ظهرا المضادات الحيوية شديدة الفاعلية بعد الغروب وفى أثناء الليل مدى إدراكها لسعتنا البيولوجية نشعر بنشاط دقات هذة الساعة فى أجسامنا إلا حدث خلل فى إيقاع النور واليقظة وهذا يحدث أثناء تغير وردية العمل أو السفر إلى مكان يختلف فية التوقيت اليومى وهذا تناقص بين الساعة الداخلية وتوقيتات البينية الخارجية متى سافرنا فى رحلة جوية تؤثر على الحالة الصحية والمزاجية والنفسية فترة يشعر با‘الإرهاق واتعب وخفقان فى القلب وعدم القدرة على التركيز الذدهنى :المخ يضبط ساعتة مع التوقيت المطلوب الاستيقاظ فى نفس الميعاد كل يوم يتجة حديث داخلى هذة الحديث تم ضبطة فى عقل الباطن واستجاب لها

أعداد / لميس المهدى :

منقووووووووووووول

كيف تلتهم كتاباً ؟!

قال لي أحد الأصدقاء: إن الصفحة الواحدة من الكتاب تأخذ مني نصف ساعة!، وطبعاً لا يعني هذا الكلام نصف ساعة على وجه الدقة، بل هي مبالغة مقبولة في زمن المبالغات الغير معقولة، وهو يقصد أن قراءة صفحة من أي كتاب تأخذ من وقته الشيء الكثير، وهذا ما يسبب الضجر والملل للقارئ، والذي بدوره يجعله يبتعد عن القراءة الجادة وربما يبتعد حتى عن قراءة الصحف اليومية، وهذه مشكلة، إذأن القراءة أساس من أسس الثقافة والعلم ولا غنى عنها لكل إنسان يريد النجاح والتفوق.

وهذه المشكلة التي يعاني منها صديقي العزيز، تتكرر لدى الكثير منالناس بكل تأكيد، فهم راغبون في القراءة لكنهم لا يعلمون كيف يقرءون، والحل يا سادة يكمن في عدة طرق إن جمعتها فستكون بإذن الله العلاج الناجح لمرض أقض المضاجع!

اعلم أخي الكريم بأن طرق القراءة تختلف باختلاف المواد التي تقرأها، فالمقالة تقرأ بأسلوب، والكتاب له أسلوب، والأخبار والتحقيقات لها أسلوبمختلف، لذلك لا يصح أن تقرأ جميع أنواع المواد بطريقة واحدة، فتبدأ من أول كلمة وتنطلق نحو آخر كلمة بخطى بطيئة متثاقلة، فتتوقف في منتصف الطريق وربما قبل ذلك ضجراً ومللاً. فما الحل؟

أولاً: لا تقرأ الفقرات والجمل كلمة كلمة، بل اشمل بنظرك ثلاث كلمات وأكثر إن استطعت، ولا ترجع لقراءة كلمة سابقة، بل امضي ولا تخشى فوات كلمة أو معنى، واعلم أنك ستعاني في أول الأمر من الضيق نتيجة قلة الفهم، لكنه شعور مؤقت سيزول مع تعودك على هذا الأسلوب، وقم بزيادة سرعتك أكثر كلما استطعت ذلك،وتمرن على الصحف اليومية وستجد النتيجة بإذن الله خلال أيام.

ثانياً: عند قراءتك للمقالات والتحقيقات والأخبار الصحفية، اقرأ أول فقرتين ثم آخر فقرتين وفي أكثر الأحيان يكون هذا كافياً لفهم موضوع المقالة، وإن أردت أن تفهم التفاصيل فأكمل قراءة المقال كاملاً، وإلا لا تضيع وقتك في قراءة ما لا ترغب فيه، وقد يكفي أن تقرأالعناوين فقط لكي تحدد إذا ما كنت ترغب في قراءة المقال أو الخبر أملا.

ثالثاً: عندما تشتري أو تستعير كتاباً لا تستعجل الشراء حتى تقرأ اسم الكتاب والعناوين الفرعية له إن وجدت، ثم اقرأ الفهرس، وانتقي بعض الصفحات واقرأها بسرعة حتى تأخذ فكرة سريعة عن الكتاب، ثم عند قراءتك للكتاب اقرأه مرتين، الأولىقراءة سريعة قد تأخذ منك من خمس إلى عشر دقائق، قلب فيها صفحات الكتاب بسرعة متأملاً في العناوين وبعض الكلمات المتفرقة، ثم اقرأه قراءة متأنية وفي نفس الوقت سريعة، بحيث تستطيع قراءة الكتب الكبيرة ذات الثلاثمائة صفحة في يوم أويومين.

رابعاً: اقرأ بتعمق، وهذه النصيحة قلما تطبق، كيف تركز في القراءة ؟ يكون هذا بإزالة كل ما يشتت ذهنك، فليس من المعقول أن تقرأ في بيئة يرتفع فيها الضجيج والإزعاج، أو ينتشر فيها الفوضى وعدم الترتيب، وكذلك يجب أن تركز ذهنياً في القراءة وتزيل من ذهنك كل ما ليس له علاقة بالقراءة، ولا تقرأ أثناء وبعد التهامك للطعام! إذ أن العقل يكسل وربما تنعس فلا تستطيع فهم ما تقرأ.

خامساً: تدرج في قراءتك، فلا تبدأ بالكتب الكبيرة والمعقدة لغوياً، ابدأ بالقصص القصيرة والطرائف والكتيبات الصغيرة، ثم ارتقي بنفسك إلى الروايات الطويلة والكتب المتوسطة الحجم، ثمبعد ذلك انتقل لكتب الكبيرة أو ذات المواضيع الصعبة، ولا تنقطع عن القراءة، لأنها تسبب خمولاً قد يعيدك إلى ما كنت عليه قبل القراءة، وهذا ما حدث معي، وتذكر أن القراءة رياضة العقل.

سادساً: استمر في تطبيق هذه الاقتراحات لأنها نصائح مجربة وبديهية حتى تصل إلى مرحلة أسميها مرحلة جنون القراءة ! وهي أن تمسك الكتاب فلا تتركه حتى تلتهمه التهاماً كاملاً فتقرأه من أول كلمة إلى آخره بلا ملل ولا ضجر، بفهم عميق واستيعاب أوسع.

أخيراً: قد يقول قائل : قد تكرر طرح هذا الموضوعكثيراً حتى مللنا منه، وأقول: لولا أهمية القراءة لما كررت الكتابة عنها، ولنتذكرهذه الجملة التي تزين شعار معرض أبوظبي للكتاب وستفهمون لماذا أكرر طرح هذا الموضوع “أمة تقرأ أمة ترقى” منقوووووووووووووول

2003935491608033982_rs.jpg

لطالما اعتقدت أن الروتين يجلب الملل

ولكني أصبحت اليوم أجزم

أن الرويتن أحيانا أو السير في الحياة بوتيرة نمطية

ليس هو السبب الأول للشعور بالملل ؛

فقد يكون تغيير نشاطنا المعتاد

هو الذي يدخل لأنفسنا السأم والضجر

فلو نسافر في إجازة إلى مكان لا نعرفه

لا تنفك أن تمر أيام قليلة حتى نشتاق لمكاننا الأصلى

وإلى استيقاظة الصباح الذي يبدو أكثر إشراقا

من نافذة بيتنا الذي يجمع بين جنباته كل ما يشعرنا بذاتنا …

التغيير يبدو في البداية مغامرة مغرية

ولكن دون الصبر في التعود عليه وجعله جزءا لا يتجزأ

من تفاصيل حياتك ستحس بملل عميق ،

فالملل كما أرى ليس ضد التجديد

لأن أيامنا كل يوم بجديد ولكنه فقدان الإحساس

بتلك التفاصيل التي تغدو غريبة عليك

فاقدة لروحها بل وأحيانا تشعر

أن الدقائق لا تمضي وأن هناك شيء ما بالوقت يخنقك

ويفرغ كل سعادتك في بحر عميق من الضياع

فتغدو غير قادر على الاحساس بالحياة من حولك ..

لهذا ففي تقديري أنه إن شعرت بالملل

فلا تبحث عن تغيير ما في أفعال يومك

بل أعد الشعور لتلك الأفعال ،

أعد تقديرها في ذاتك و اسأل عن جدواها في حياتك ،

ولا تترك الزمن يمضي

لأنك إن لم تقدرها بنفسك ستسرقها الحياة منك

وحينها ستقول مثل ما تقول كل الناس في هذا الموقف :

“لا نعرف قيمة الشيء إلا إذا فقدناه”.

في بداية السنة الدراسية اراد كل منهما ان يقابل مدير الجامعة ليطلب منه غرفة جديدة في السكن الجامعي .

دخل توماس وبدا حواره مع المدير ثم ساله لمدير لماذا تريد غرفة جديدة فاجاب توماس لقد اصبحت في السنة الثالثة وهذا من حقي فالكل هنا يحصلون على غرف جديدة فاجابه المدير قد لايوجد غرف شاغرة انتظر قليلا فغضب تواماس وصاح كيف تقول هذا وهناك الكثير من الغرف الفارغة والبارحة شاهدت طلابا يستلمون غرفهم عندما شاهد المدير حدة الكلام والغضب قام بطرد توماس . :keda:

ثم بعدها مباشرة دخل ستيفن وراى المدير غاضب وعليه علامات السخط فحياه ستيفن بابتسامته :keda: ثم قال حضرة المدير انا اعرف العبئ الكبير الذي تتحملونه واعرف ان الادارة عمل مرهق جدا فاجابه المدير صدقت يابني ثم اكمل ستيفن وقد تضطرون للتعامل مع نوعيات مختلفة من الناس ولديكم الكثيرن من المهام الادارية الصعبة في الحقيقة انا معجب بادائكم كثيرا واتمنى ان امشي بنفس خطاكم عندما اتخرج فابتسم المدير وقال اشكرك يا بني انا لم اسمع كلمات التقدير منذ زمن بعيد اشكرك من كل قلبي ثم اضاف ولكن قل لي ماالذي اتى بك ماهي مشكلتك فقال ستيفن اتيت لاعرف اذا كنت موافق على منحي غرفة جديدة فاجاب المدير فورا طبعا طبعا اي غرفة تريد فقال الغرفة رقم ١٢ فوافق المدير :022:

ان الحكمة من هذه القصة ان الطالبان كان لهما نفس الطلب ولن بالاسلوب الجيد وبفن التعامل مع الاخرين استطاع احدهما نيل غرضه وتقريبا يمكن ان تطبق هذا في جميع مجالات الحياة .

لكم شكري واحترامي

1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم

2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))

5- إلعب ألعاب مسلية يوميا

6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008

7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))

8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- أحلم أكثر خــلال يقضتك

10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه

11- أشرب كميات كبيرهـ من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه

15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه

16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..

18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــرهـ الأخــــريـــن

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))

22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقدهـ الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــدهـ أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..

34- أعمل الشي الــصح دائماٌ

35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن ..

38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ..

40- أبعث هذهـ الرسالة إلى من تظن أنها قد تفيده

**كلمـات جــــــميله عن الثقـة بالنفـس**

نقلت لكم هذه العبارات الجميلة ،، راجىً أن نستفيد منها جميعاً :

** الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح )). **

** قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما ، تحقق النجاح فيه .**

** رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة .**

** فكر دائما فيما ((يسعدك)).. وابتعد دائما عما (( يقلقك ))**

** ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه .**

** لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك.**

** الثقة بالنفس طريق ((النجاح)) .**

** النجاح يدعم الثقة بالنفس .**

** ((الخوف)) من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل .**

** الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون (( إطلاقاً)).**

** اجعل(( فشلك)) بداية جديدة لنجاحك.**

** محاولة النهوض من ((السقوط)) أفضل من أن تداس بالأقدام و أنت راقد على الأرض.**

** ليس السؤال كيف يراك ((الناس)) لكن السؤال كيف ترى أنت (( نفسك )).**

** الشخص الحر هو الذي يقول لا ((للخطأ)) ونعم (( للصواب )).**

** إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها.**

** التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك.**

لا يدوم ربيع العمر ولكن (( نضارة)) القلب هي التي تدوم .**

** فكر إيجابيا وكن (( متفائل )).**

** لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم.**

** تذكر أن الشعـور (( بالوحدة )) نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.**

….ومن لا يحب صعـود الجبـال 00يعـش أبــد الدهــر بيـن الحفــر….

لكم مني أطيب الأمنيات

أيها الحبيب .. حتى نرتقي بحواراتنا .. ونتألَّق في الحفاظ على أجواء اجتماعاتنا ولقاءاتنا .. ولكي نخرج منها بثمرةٍ وفائدة ؛ كتبتُ إليك هذه الهمسات السريعة ، خرجت من قلبٍ محبّ ، وهي مشتاقةٌ أن تستقرّ في قلبك ، فارفُق بها :

الهمسة الأولى : لا تقاطع مَن أمامك ، واتركه حتى يطرح رأيه ، وينتهي من عرضه كاملاً .

الهمسة الثانية : حاول أن تستوعب جميع ما يطرحه الطرف الآخر قبل الإجابة عليه ، وتريَّث قبل التحدُّث معه .

الهمسة الثالثة : إياك أن تحتقر آراء الآخرين ، وأظهر اهتمامك بما يتحدثون ، حتى وإن لم تقتنع بما يقولون .

الهمسة الرابعة : تبسَّط في الحديث ، وخاطب الناس بما يعقلون ، وتجنَّب التشدُّق والتقعُّر في الكلام .

الهمسة الخامسة : خيرُ الكلام ما قلَّ ، ولم يطُل فيُملّ ، فاختصر كلامك ، ولا تتكلم إلا بما يُستفاد من ذكره .

الهمسة السادسة : تأدَّب في الحوار مع أهل العلم والفضل والرأي ، واختر الأوقات المناسبة في ذلك ، ولا تُكثِر عليهم ، فإنما هم مشغولون بما هو أهمّ .

الهمسة السابعة : تجنَّب الحديث في الأشخاص ، وناقش الرأي دون التعرُّض لقائله .

الهمسة الثامنة : تودَّد وتلطَّف في الحديث مع من تحاوره ، ولا يمنعك الاختلاف معه إلى القسوة عليه ، فإن ذلك أدعى لقبول رأيك ، { فَقُولَا لَهُ قَوْلاً لَّيِّناً لَّعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى } طه44 .

الهمسة التاسعة : اِختر أجمل العبارات وأحسنها ، وإياك والتجريح ، وأحذِّرك من اتِّهام النيَّات .

الهمسة العاشرة : إذا شعرت أن الحوار عقيم ، والفائدة منه معدومة ، أو أن الطرف الآخر قد بدأ في الجدال والمخاصمة فتجنَّبه ، ونبيُّك صلى الله عليه وسلم يقول : ( أنا زعيمٌ ببيتٍ في ربضِ الجنة لمن ترك المِراءَ وإن كان مُحقّاً ) . أو كما قال عليه الصلاة والسلام .

تلك عشَرَةٌ كاملة ، كتبتها باختصار ، وأملي : أن ينفع الله بها ، وأرجو من قارئها : الدعاء والاستغفار لي بظهر الغيب .

اللهم اهدِنا لأحسن الأخلاق ، لا يهدي لأحسنها إلا أنت .. واصرف عنَّا سيِّئها ، لا يصرفُ عنّا سيِّئها إلا أنت .. يا سميع الدعاء .

بقلم مُحبُّك : عبد الرحمن بن محمد السيد

منقول

منهجية معينة ، لذلك فهم عندما يستعدون للمراجعة يجدون أنفسهم متردِّدين حول تحديد أولويات الدروس أو المواد التي عليهم مراجعتها ، وبهذا السلوك فإنهم

يضيّعون الكثير من الوقت ، لذلك فمن الضروري تنظيم العمل بشكل واضح و منهجي و تحديد الأولويات في العمل .

إن وضع مخطط العمل هو الإدراك الواعي للاستعمال الجيد للوقت ، كما يُمَكِنُكَ من توزيع نشاطاتك اليومية و بشكل ذكي .

2 كيف تنجز مخططات العمل ؟ :

أ- مخططات بعيدة المدى : العملية الأولى تتمحور حول وضع مخطط سنوي للواجبات التي عليك القيام بها و الخاصة بكل درس ، وهذا من بداية السنة لأنه

سيحدد لك الأولويات ويمكنك الاستعانة بهذا الجدول مثلاً :

الدروس

نوعية أسئلة

الامتحانات

الوثائق المتوفرة

ماذا يتوقع

استعماله للدراسة

الأعمال التي ستنجزها

خلال السنة

***

عليك أن تعرف في البداية نوعية الانجاز أو العملية التي ستحققها في نهاية السنة

(فروض ، امتحانات، بحوث، أعمال تطبيقية…) ثم بعد ذلك تحلل الوثائق

المتوفرة لديك كالإضبارة Polycopie) أو خطة الدروس ثم تحدد بعد ذلك نوعية السند المستعمل للمراجعة ، (رؤوس أقلام دروس ،إضبارة ، تلخيص).

و انطلاقا مما سبق يمكن أن تحدد الأعمال أو المهام الواجب إنجازها خلال السنة كانجاز بطاقات لهذا الدرس أو انجاز تلخيص لذلك المحور أو شيء آخر . وبهذه

الطريقة يكون في مقدورك أن تنجز مخططا بعيد المدى : متى يمكنك إتمام الأعمال التطبيقية لمختلف الدروس؟ ( انطلاقا من الفروض والامتحانات) ، ماهي

الأعمال اليومية التي يجب أن تقوم بها؟ ماهي الدروس أو الأعمال التي تحتاج إلى يوم أو أكثر للمراجعة ؟ فهذا المخطط سيوجهك طيلة السنة.

ب – مخطط قريب المدى :

و هو المخطط الذي يحدد الأعمال التي ستنجزها خلال الأسبوع الواحد ،

وإن لم تتقيد به لسبب أو لآخر فسيمنعك من تضييع الوقت .

نوعية المخطط : إن المخطط الجيد لابد أن يتوفر على :

*التباين: خذ بعين الاعتبار جميع النشاطات الضرورية لتوازنك : الدراسة ، الراحة ، الترفيه ، الصلان الاجتماعية ، وعليك أن تخصص وقتًا للنشاط الرياضي للتخفيف من الضغط اليومي .

* التوازن : التوازن بين جميع تلك النشاطات أمر ضروري .

:* المرونة بحيث أن المخطط الذي وضعته يمكن أن يتغير إن جدت ظروف معينة .

* الواقعية : أنجز مخططا بحيث يمكنك أن تحققه و تجسِّده في الواقع .

* قابل للمراقبة : حدد لنفسك أهدافا دقيقة بحيث يمكنك أن تتحقق من انجازها في نهاية كل أسبوع.

كيفية انجاز مخطط قريب المدى :

يمكن أن تنظم وقتك لفترات تتراوح بين 40 إلى 45 دقيقة تفصل بينها فترات استراحة . و من المستحسن أن تكون فترات قصيرة لأنه بعد تلك المدة من الدراسة

المركزة، ينقص التركيز ويزداد التعب وتتقلص القدرة على التَذَكُر ومن الأفضل أن تحاول تَذَكُر ماقمت بمراجعته وهذا قبل فترة الامتحان كاستعداد له .

لابد أن يوزع مخطط المراجعة على اليوم بين الفترة الصباحية التي تخصصها مثلا ، لمراجعة المحاور الصعبة أو فقرة لم تحلل محتواها أو انجاز ملخص مهم .

أما بداية الفترة المسائية فيمكن أن تخصصها لتنظيم رؤوس الأقلام والمعلومات التي جمعتها أو التحقق منها مع زميل لك أو بالأحرى جميع العمليات التي لا تتطلب

تركيزًا كبيرًا .

و في نهاية الفترة المسائية بإمكانك أن تستغل وقتك للقيام

د ببعض الواجبات الصعبة لكن دون أن

تمتَّدَ إلى وقت متأخر حتى تتمكن من الاستراحة ليلا .

ان شاء الله وفّقت في النّقل و استفدتم منه

سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

وصلي اللهم وبارك علي سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم

التي يعيشها الشعب العربي

التشاؤم كلمة يقابلها التفاؤل

اليأس كلمة يقابلها الأمل

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

( تفاءلوا بالخير تجدوه )

ما أعظمها من كلمات إذا وجدت طريقها في حياتنا

للإجابة عن السؤال كيف نزرع

قبل الزراعة لا بد من عمل حراثة وتحضير لينجح

الزرع ولتبسيط الأمر لا بد من العمل مع القول

لا تستطيع الزراعة في ارض غير صالحة للزراعة

فعلينا إعداد النفس إعداداً جيداً لتنمو فيه بذور الأمل

ومن أهم هذا الإعداد الثقة في النفس

فأنت لن تستشعر الأمل ما دمت لا تقدر نفسك وقدراتك

إذا سمـاؤك يوما تحجبت بالغيوم

أغمض جفونك تبصر خلف الغيوم نجوم

والأرض حولك إذا ما توشحت بالثلوج

أغمض جفونك تبصر تحت الثلوج مروج

رغم وجود الشر هناك الخير

رغم وجود المشاكل هناك الحل

رغم وجود الفشل هناك النجاح

رغم قسوة الواقع هناك زهرة أمل

كرر عبارات التفاؤل والقدرة على الإنجاز

أنا قادر على.. سأكون أفضل.. أستطيع الآن أن

أنا خير مما أظن

استفد من تجاربك وعد إلى نجاحك السابق إذا

راودك الشك في النجاح أو حاصرك سياج الفشل

لا تتذمر من الظروف الحيطة بك

بل حاول أن تستثمرها لصالحك

ليس المهم أن تقع في الحوادث

المهم ما يحدث لنا من وقوع هذه الحوادث

المهم أن نعرف كيف تؤثر فينا ايجابيا

وانعكاسها على حياتنا

ابتعد عن ترديد عبارات الكسل والتشاؤم

أنا غير قادر… لم اعد أتحمل

أنا على غير ما يرام

أنا لست فلاناً كي أقوم بإنجاز العمل

ليس لدي أمل في الحياة..

سجل إنجازاتك ونجاحاتك في سجل حساباتك

وعد إليه بين فترة وأخرى وخاصة عند الإحساس

بالإحباط أو الفتور

ابتعد عن رثاء نفسك تغلب على مشاعر الألم

ولا تدع الآخرون يشفقون عليك

وفي احد الأمثال القديمة (كما تفكرون…..تكونون)

وفي النهاية هذه بذور تستطيع إضافة بذور أخرى

المهم أن يكون العمل مع القول

…ونتمنى للجميع تحقيق أمنياته …