أهمية التحفيز الذاتي

هل تشعر بالإحباط ؟

إذا كنت تنتظر تشجيعاً من الآخرين لتحقق هدفك فربما تنتظر كثيراً ، وقد لا تحصل منهم إلا على الإحباط والاكتئآب ، ثم تترك هدفك بحجة أنهم أحبطوك
لذلك : حفز نفسك ( ذاتياً )

* أهمية التحفيز الذاتي :
شحن وتقوية أحاسيسك وطاقتك للتخلص من الآراء السلبية لتتمكن من الاستمرار لتحقيق هدفك

* متى تحفز نفسك ؟
– عند شعورك بإنخفاض طاقتك أو حماسك
– عندما ينتقدك الآخرون ويقومون بإحباطك
– عندما تراودك مشاعر بأنه : لا جدوى مما تفعله
– عندما تشعر بالإكتئاب والاحباط من العقبات

* كيف تحفز نفسك ؟ ( خطوات التحفيز )
1- حدد هدفك :
– حدد أسباب تمسكك بهذا الهدف فالأسباب تعتبر حافزاً لك
– قسم هدفك إلى خطوات صغيرة ليسهل عليك تحقيقها
– إبدأ فوراً بـ “أسهل خطوة” ، لتشجعك على الاستمرار

2- تمسك بالإيجابيات :
– تذكر انجازاتك ونجاحاتك السابقة حتى لو كانت صغيرة
– شجع عقلك بعبارات إيجابية وقل لنفسك : أنا أستطيع – مثلما نجحت مسبقا سأنجح لاحقاً … الخ

3- ابتعد عن السلبيات :
– لا تستمع لآراء المحبطين من حولك
– تأكد أنه “ليس بالضرورة” أن تكون آراء الآخرين فيك صحيحة
– لذلك .. عند نجاحك في أول خطوة .. لا تنتظر شكراً من أحد

4- كافئ نفسك عند تحقيق كل هدف :
– قطعة شيكولاتة – فسحة – ابتسم لنفسك أمام المرآه .. الخ
– ببساطة إفعل ما يسعدك ويحفزك لتحقيق مزيداً من التقدم

**ملحوظة :
خير من يعرف قدراتك هو أنت ، وليس الآخرون
أول من سيحصد متعة النجاح هو أنت ، وليس الآخرون
لذلك : فالبداية والنهاية عندك .. وليست عند الآخرون