اربع نصائح لتجنب المزاج السيء
استطلاع جديد يظهر ان 75% من الناس يشعرون بالمزاج المتقلب أو المتعكر في هذه الأيام. ولهذا ينصح الخبراء بأن نقوم فورا بمحاولة لأخراج أنفسنا من هذا المزاج السيء
اربع نصائح لتجنب المزاج السيء.
إذا كنت تشعر بالقلق أكثر من المعتاد، في الآونة الأخيرة، فقد أظهر استطلاع قامت به سي أن أن مؤخرا بأن 75 ٪ من الناس يشعرون بالمزاج المتقلب أو المتعكر في هذه الأيام. ولهذا ينصح الخبراء بأن نقوم فورا بمحاولة لأخراج أنفسنا من هذا المزاج السيء.
1. إستنشق عبير مشبع بالحنين. نعم، رائحة الطعام أو الأشياء التي كنا نملكها في وقت ما من حياتنا يمكن أن يساعدنا على الشعور بالفرح. رائحة الخبز البلدي والجبن، تناول نوع من الشوكولاته من الطفولة أو طبخ أي أكلة تثير فينا مشاعر مفضلة من مرحلة الطفولة أوالذكريات المرتبطة بأي مرحلة سعيدة في حياتنا يمكن أن يساعدنا على تخطي المزاج السيء.
2. ارفع قدميك وضع شيئا ناعما تحتهما. رجليك وقدماك اللذان حملك ولا يزالان يحملاك يقومان بالمتوسط بحوالي 3000 خطوات في اليوم، لذا يجب أن تمنحهما الدرجة الأولى في قائمة أولوياتك وتعاملهما باللين والرقة بوضع وسادة محشوة تحتهما ولن يضرك إذا اشتريت سجادة فائقة النعومة للبيت أيضا.
3. نشر بعض الحب حولك. لقد أكد العلماء بأن الحب يشفى. عناق طفل صغير، الاتصال بالأهل والأصدقاء، عناق الشريك أو أي عناق يشعرك بالحب والألفة سوف يشعرك بالتحسن في الحال.
4. اشعال نارا معطرة. ىالبخور وجد ليحترق ويدفئ مشاعرنا الباردة. اختر عطرا مميزا مثل الاوكالبتوس، وقشور البرتقال، وأغصان أكليل الجبل “روزماري” والقرفة. سهولة : ضع بعض زيت الخزامى على أكواز الصنوبر وإرمها في نار الموقد