يقصد به شحن Self motivation • التحفيز الذاتي
وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك
إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.
من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
• كما يوحي اللفظ ( تحفيز ذات ي) فإنك
أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا
يساعدك أحد . وعملية التحفيز الذاتي
هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك
وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن
على أمور بمقدورها أن تجعلك
الشخص الأكثر نشاطا وإنتاجية
ومعرفة . كما أنها ترفع من فهمكلماذا تحفز نفسك؟
• عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني
أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهداف ك.
• عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من
تحقيق أهداف ك.
• تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك
والإسراع في تحقيق أهداف ك.
• عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة
ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.
لذاتك وتقديرك لها.
عناصر التحفيز الذاتي
۱. الإعداد والتحضي ر.
۲. التدري ب.
۳. المرون ة.
٤. المتعة.
۱. الإعداد والتحضير
• يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف
استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم
بخطوات عملية لحقيق أهدافك.
۲. التدريب
• يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن
طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف
قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها
على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل
هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه.
• ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد
حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع
التكرا ر.
3. التدريب
• كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى
• يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف
والتعامل مع خططك . ستجد أن هناك أهداف لم
تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء
النجا ح.
• اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها.
تحقيق المزيد.
٤. المتعة
• لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة
محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك
ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق
هدفك.
• ”إن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائف
الحكم ة“
• روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ٬ فإن القلب إذا أكره
عم ي“.
تحياتي