المشي السريع يخفف التوتر
أكد باحثون من جامعة “بريستون” البريطانية أن المشي بشكل سريع أو الجري يساهم بشكل فعّال في إزالة التوتر، وذلك بسبب تنشيط الخلايا العصبية الدماغية التي تريح الحواس.
ولطالما تم الاعتقاد بفاعلية التمارين الرياضية في إزالة القلق والاكتئاب، إلا أن آلية الدماغ التي تنهمك في ذلك لا تزال مجهولة.
وحالياً، أظهرت اختبارات أخيرة أجريت على الفئران، أنه في حالة نشاطها، يتم إطلاق أعصاب مهدئة في الدماغ.
وبالمقابل، عند تعرض الفئران لموقف يبعث على التوتر، فإن تلك الأعصاب تقوم بتهدئتها
المشي السريع يخفف التوتر
