يشعرنا بأننا نتحرك داخل دائرة مغلقة من الصعب الخروج منها وتجعلنا لا نستطيع رؤية الحياة خارجها
وهذا يشعرنا بالملل واستمرار هذا الشعور قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب..
وعن كيفية التغلب على الشعور بالملل تحدث الدكتور هاشم بحري أستاذ الطب النفسي في كلية الطب جامعة الأزهر لصحيفة “الأهرام” المصرية قائلا: في جلسات العلاج النفسي الجمعي طرح المشاركون مشكلة مهمة
تتمثل في شعورهم المستمر والمتزايد بالملل..
والغريب أن الإحساس بالملل موجود لدى جميع الفئات العمرية والعاملون وغير العاملين الكل لديه الإحساس
بضغط الروتين والزهق من التكرار..
وذكر بعض المشاركين خبراتهم في كسر الملل من خلال ممارسة بعض النشاطات غير المعتادة
والتي قد يعتبرها البعض غريبة أو غير منطقية مثل التدريب على الغوص،
القفز بالمظلات أو المشي لمسافات طويلة أو الذهاب للشاطئ والتحدث للبحر
والاندماج في تمارين التأمل أمام الطبيعة الجميلة، الخروج للصحراء
وطبعا يمكن لأي شاب أو شابه أو زوج وزوجة ابتكار ما يناسبهم من نشاط غير معتاد وغريب لتجديد نشاطهم..
وكسر الملل أولى خطوات الوقاية من الاكتئاب والتوتر لأنها ترفع قدرة الإنسان على المقاومة النابعة من سعادته
وإحساسه بالقدرة علي الخروج من الدوائر الصغيرة
وأنه قادر علي هزم الحصار الروتيني حوله وبالتالي الانتصار على الأمراض.
وفي النهاية يؤكد الدكتور هاشم بحري أن الإنسان طبيب نفسه.