يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه .وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة . ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .
اعراض النرفزة هي :
1- الحياء والخوف والجبن
2- ضعف عامل الارادة
3- انعدام الحزم والتقرير
4- القلق والارق
5- الارتجاف وخفقان القلب
6- ضيق التنفس
7- العرق الزائد
8- جفاف الحلق
9- سوء الهضم الحاد
10- الاسهال
11- كثرة التبويل
12- وغيرها.
كما يعاني العصبيون من كثرة النقد لانفسهم يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه.وعلينا ان نعرف انه ” كلما ازداد ضعف الجسم ،اشتد سلطانه علينا” ،فنقع ضحية النرفزة والتوتر والضغط النفسي والحزن وما سواها من الامراض التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.
اسباب النرفزة
1- الاجهاد العقلي
2- الشعور بالخوف السخرية او النقد .
3- وسواس المرض
4- رتابة العمل وترديده الآلي
5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة
ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ. فقد خلق الدماغ لكي يعمل فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ،ويفسد بالاهمال والنرفزة دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل،فالاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية ويؤدي الى النرفزة .
نصائح وفوائد للعصبيين
1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.
2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب .
3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية، فالمرض يثير العصبية .
4- رحّب بالنقد واستفد منه .
5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر ببساطة.
6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين .
7- تحكّم في نفسك .
8- سيطرعلى مخاوفك ولا تسمح لها بالتسلل الى اللاشعور.
العلاج
يتكون الانسان من جسد وروح ونفس فهو مركب مادي-روحاني. فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية والحوامض المهيجة،انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح . تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات .تنفس بعمق وعليك بالتمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.
واخيرا تعود على الاسترخاء .
عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات .
واذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد
من الاغذية الغنية به مثل السبانخ والخس واللوبيا .
عليك ان تنام في غرفة جيدة التهوئة .
واخيرا نم جيدا وتنفس جيدا وقف جيدا واجلس جيدا
وكن ايجابيا في كل أمور حياتك