برنامج لليوم فقط
• لليوم فقط سأكون سعيد فالسعادة تأتي من داخل النفس و ليس بالمؤثرات الخارجية
• لليوم فقط سأرضي بأهلي و عملي و قدري
• لليوم فقط سأعتني بجسمي سأرعاه و أروضه و أغذيه و لا أسئ إليه أو أهمله , حتى يصبح أله طيعة في يدي
• لليوم فقط سأحاول أن أهذب عقلي , سأتعلم شيئا نافعا ,سأقرأ مادة تحتاج إلي مجهود ذهني , و إمعان فكري ,
وأعمل علي استيعابها
• لليوم فقط سأصقل روحي و سأسدي معروفا لشخص
• لليوم فقط سأكون محبوبا و سأبدو في أحسن هندام و أجمل مظهر و أتحدث بصوت رزين و أتصرف بأدب و كرم و اجزل مديحي للناس , و لا ألوم احد أو أفتش علي أخطاء أحد , و لا أحاول أن أوجه أحدا أو أسيطر علي أحد
• لليوم فقط سأجرب أن أعيش لهذا اليوم فقط . فلا أواجه كل مشكلات حياتي كلها دفعة واحدة
• لليوم فقط سأصنع لنفسي برنامجا . سأكتب كل ما أود إنجازه في خلال ساعات اليوم , و قد لا أسير علي هذا البرنامج , و لكن سأكتبه علي إيه حال فهو يخلصني من أمرين : العجلة و الاندفاع
• لليوم فقط سأختلي بنفسي نصف ساعة و أسترخي و أتجه بتفكيري إلي الله سبحانه
• لليوم فقط , سأتجنب الخوف , و علي الخصوص الخوف من ألا أكون سعيدا . و أستمتع بكل ما هو جميل , و سأقنع نفسي بأن أولئك الذين أحبهم يبادلوني الحب .
(فكر في السعادة و أصطنعها ، تجد السعادة ملك يديك )