تغلب على تدمير الذات

يحدث تدمير الذات عندما تعلم ما تريده إنجازة لكن لسبب ما تتصرف بطريقه تبعدك عن هدفك عوضا عن التقدم منه

ثمه مثال شائع هو محاولتك اتباع حميه غذائيه ثم تدمر جهودك من خلال تناول الكثير من الشوكولاته والكعك والمثلجات …الخ.ويكمن سر التخلص من تدمير الذات في فهم هذه الحقيقه المهمه
لا يحدث تدمير الذات لانك ضعيف بل لان حلمك هو الضعيف-
انتوني فيراناندو
كيف تتغلب علي تدمير الذات
يحدث تدمير الذات عندما يتخطي حنين رغبه المدي القصير رغبه المدي الطويل لتحقيق حلمك
تخيل أنك واقف بين مغناطيسين كبيرين علي جانب منهما يوجد حلمك وعلي الاخر إغراء ما يقود الي تدمير الذات
من اجل مقاومه الانجذاب نحو إغراء المدي القصير وتجنب تدمير الذات أنت بحاجه إلي زياده سحب قوة حلمك.إليك 10طرق لتقويه حلمك من اجل مقاومه تدمير الذات:
1-ضع صورة حلمك علي السقف فوق سريرك لكي تراها كل صباح وكل مساء قبل أن تخلد إلي النوم
2-ضع صورة حلمك علي ظهر باب دورة المياه
3-احمل صورة حلمك في محفظتك او كيس نقودك
4-ضع صورة حلمك اينما كنت من الارجح لكي تغري نفسك علي سبيل المثال:ضعي صورة فستانك علي باب الثلاجه
5-استعمل قوة الضغط العام واخبر الناس عن حلمك فكلما تحدثت عن حلمك للاخرين سيصبح حلمك اقوي
6-تعلق بـ”رفيق الحلم”اعمل كفريق عمل واحد مع أحد يشارك حلمك واصنع التزاما لكل منكما لكي تجعلا حلمكما حقيقه
7-انضم الي مجموعه دعم -جد مجموعه داعمه علي الانترنت واعمل مع الاخرين لخلق جو مشجع وداعم
8-احتفظ بدفتر لليوميات-سجل تجاربك في دفتر لليوميات او مدونه فكلما كتبت اكثر اصبح حلمك اقوي
تحد من اجل حلمك
9-اقرن بين حلمك وانشوده تجدها-خصوصا-ملهمه فعندما تشعر بأن حلمك بدأيضعف..استمع إلي أغنيتك لتأجيج عاطفتك من اجل حلمك
10-عندما توضع وجها لوجه مقابل إغرائك اسأل نفسك عما تريده حقا علي سبيل المثال:ماذا أريد أكثر؟هذه الكعكه أم أن يلائم مقاسي الفستان الجديد؟
وكما تري..كل هذه التقنيات تعد سبلا من أجل رفع مستوي تركيزك علي الحصيله المرجوة فكلما ركزت علي حلمك أكثر ..أصبح اقوي وكلما كانت قوة جذب حلمك أقوي قل احتمال خضوعك للتخريب الذاتي
-خطوات العمل
1-عليك أنتفهم أن تدمير الذات لا يحدث بسبب أنك ضعيف بل لان حلمك هو الضعيف
2-اتخذ موقفا واستعمل التقنيات المذكورة أعلاه لتقويه قوة جذب حلمك لتجنب تدمير الذات