spot_img

ذات صلة

جمع

البترول: مجموعة كارلايل تعتزم إنشاء شركة لعمليات الاستكشاف في البحر المتوسط

استقبل المهندس طارق الملا، وزير البترول والثروة المعدنية، جيمس...

مباحث الضرائب: ضبط 427 قضية خلال 24 ساعة

وجهت أجهزة وزارة الداخلية، حملات أمنية مكبرة، على مستوى...

زيادة فى الضرائب الجمركية بموازنة 24/25 تصل لـ 99.2 مليار جنيه

تشهد تقديرات الضرائب الجمركية بالموازنة العامة للدولة للسنة المالية...

26 يونيو 2024.. أسعار الخضروات والفاكهة بسوق العبور للجملة اليوم

استقرت أسعار الخضراوات والفاكهة بسوق العبور للجملة، فى بداية...

خطوات تنظيم الوقت

خطوات تنظيم الوقت :

 

 

 

1 – لديك 24 ساعة :

 

لديك في اليوم 24 ساعة، حدد الوقت الذي يحتاجه حاجاتك الجسمية، كلإستحمام، الأكل، والنوم الذي يفترض أن لا يتجاوز 8 ساعات ومن الأفضل أن تدرب نفسك على الإكتفاء بست ساعات كل يوم، والتدرب على الإستيقاظ والنوم باكرا، إذ كشفت دراسة أن النوم قبل منتصف الليل يعود بفائدة أكثر على الجسم، ودراسة أخرى كشفت أن دماغ الإنسان يعمل بشكل أفضل في الصباح الباكر، خصوصا في وقت الفجر.

 

2 – حدد وقت للترفيه عن النفس :

 

لا يعني تنظيم الوقت أن تمتنع عن قضاء وقت رائع في الترفيه عن النفس بممارسة الهوايات والأنشطة الشخصية، بل تساعدك في تخصيص وقت لذلك، بتحديد وقت لكل هواية في اليوم.

 

3 – تحديد الأولويات :

 

حدد أولويات حياتك المهنية، العائلية، الإجتماعية، الدراسية، حسب حالة كل شخص، واكتب أهدافك في الحياة، إذ لا فائدة من تنظيم الوقت إن لم تكن في حياتك أهداف تحلم بتحقيقها، وقم بتجزيئها على شكل مهام.

 

4 – تحديد إطار زمني :

 

حاول وضع وقت افتراضي لكل مهمة يجب أن تنجزها في كل يوم، وحاول ألا تعطي أغلب وقتك في مهمة واحدة، بل نوع قدر الإمكان لكي لا تشعر بالملل.

 

5 – صنع جدول زمني :

 

قم برسم جدول زمني شبيه بالجدول الزمني المدرسي، أو اختر الشكل الذي تريده شرط أن يكون واضحا، وفي ورقة كبيرة الحجم، توزع فيها أوقات اليوم، وتضع في كل خانة المهمة التي تريد إنجازها، ثم علق هذا الجدول في حائط، وقم بمراجعة هذا الجدول كل 3 أو 4 ساعات.

 

6 – جدول زمني لأسبوع :

 

حاول وضع جدول زمني لأسبوع، تقوم بتغييره مع الوقت والظروف، وسرعة انجاز المهام.

 

7 – الأولويات قبل كل شيء :

 

لا تخلط بين الأولويات، بحيث تعطي وقتك لمهمة ليست بأولوية ولا يبقى لك وقت لمهامك الأساسية، أو لا يكفيك الوقت لإنجاز المهمات ذات أولوية، حاول أن توفق بينها وتتعلم كيف تتدخل في أي حالة من هذه الحالات.

 

8 – المرونة :

 

من أهم الأمور لنجاح الجدول الزمني، هو المرونة، ففي حالة خصصت مدة من الوقت غير مناسبة لمهمة، عليك أن تقوم بتغيير الوقت وتخصيص الوقت المناسب لهذه المهمة.

 

9 – مضيعات الوقت:

 

حدد الأمور التي تضيع لك وقتك ككثرة مشاهدة التلفاز، الإنترنت، وغيرها، وحاول الإبتعاد عنها قدرالإمكان

المادة السابقة
المقالة القادمة
spot_imgspot_img