خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا
1
ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)
2 ـ صيام ثلاثة ايام
من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني
3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من
بشريتنا ومن لايخطئ فالأكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله
وحده
4 ـ اقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك
وامكانياتك
5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش
6 ـ
تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن
بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد
7 ـ اكسب
الجدال باجتنابه
8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب…. تأجيله
9 ـ لاتتكلف
الا بقدر… كن تلقائيا قدر المستطاع
10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للأمور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة
الانفعالات والافراط فيها
11 ـ المجاملة بحدود
12 ـ لانشدان لرضا
الاخرين
13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالآخرين
14 ـ غير اللغة
والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح
15
ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي
16 ـ استبدل الأفكار
السلبية بايجابية فورا
17 ـ عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك
تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا
18 ـ إذا كنت في حالة ضعف وارهاق
لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وأن لم تستطع ففكر في
الصحة والقوة
19
ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية: تخيل تجاوزك
لموقف ناقد بسيط
مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف
يواجهك
20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم
بازالته
21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة
22 ـ الانشغال بتحقيق
الأهداف يبعدك عن المشكلات
23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن
ليخطئك
24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح
25 ـ اعمل من مبدأ
: اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي..
ظروفي ــــ لا.. للمقارنة
27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب
القوة
28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى
29 ـ الذات السلبية في
الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي
النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس