خطوات هامة لعلاج الخجل الاجتماعى

علاج الخجل الاجتماعى :::

1- اجمع كل صفاتك السلبية التى تراها فى نفسك وكل مايقوله الناس عنك واكتبه فى ورقه ثم ضعها تحت قدميك بكل فخر.

2- ردد دائما قول المولى عزوجل ( والله لايستحى من الحق).

3- اجمع عائلتك او اصدقائك المقربين والقى عليهم محاضرة فى تخصصك ( حاول جاهدا ولا تيأس.

4 برمج عقلك الباطن من خلال تكرار جمل ايجابيه عن نفسك قبل النوم وعند الاستيقاظ كان تقول مثلا انا شجاع…. انا قوى….. سأواجه الناس………. واياك ان تستعمل صيغة النفى كان تقول انا لا اخاف لان العقل الباطن لايعرف النفى وسيحذف حرف النفى فتصير انا اخاف ( ويبقى جيت تكحلها عميتها ).

5 تعمد دائما الوقوف فى طوابير وافتح حديثا مع من امامك او من خلفك وابداه بسواله عن الساعه كم مثلا او القاء السلام ثم بادر بالكلام عن اى شئ مفيد يخطر على بالك.

6- حول ان تشارك مع معلمك فى الفصل او المحاضرة او فتح احاديث مفيدة وشيقه مع زملائك فى العمل.

7- لاتنسى ان النبى -ص- كان اشد حياءا من العذراء فى خدرها ومع ذلك كان لايتسحى فى الحق.

8- تخيل بين وبين نفسك دائما انك محاضر عالمى تلقى محاضرات على الاف الناس والذين بدورهم يعجبون بك لابعد الحدود ( اكدب على نفسك وصدق الكدبه الى ان تصير حقيقه).

9 – لاتنسى ان الخجل مع الجنس الاخر مطلوب دائما طالما انه فى غير حاجه…. يعنى ماتتكسفش تقول نصيحه للناس وتيجى مع جارتك ترغى ساعتين.

10 – اخيرا ثق فى نفسك واقتنع انك انسان يفكر ويشعر ويجب عليه ان يعبر عن رايه دائما ليغير نفسه ومجتمعه للافضل……. لو الاجابة افادتك ادعيلى.