علاج الخجل بالتخيل

علاج الخجل بالتخيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للذين يعانون من الخجل والرهاب الاجتماعى

ارجوا اتباع هذه الخطوات فى مكان هااااادئ والجلوس على كرسى مريح …
هذا العلاج ناجح جدا للاشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب …كالتالى
1- تخيل انك فى قاعة سينما… وفيه مشهد لمحاضر قوى ومقنع يتكلم امام الجماهير ..
.
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك فى كلامك واقناعك للمحيطين ..

3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته فى الاقناع ….

4- بعد ملاحظتك له …تخيل بانه انسحب وامرك ان تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل فى الشاشة وتخيل انك انت الذى تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ….استشعرذلك …
.
5- بدأ الناس يبدون الاعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وانت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع

6- أسال نفسك …هل تشعر الآن بالشجاعة والعتزاز بالنفس ؟؟؟؟

اذا شعرت بذلك وبقوة ……….أهنئك …فقد نجحت فى التغلب على الخجل وبقوة ….

7- بعد ذلك حاول ان تركز على احساسك بالقوة والشجاعة فى الشروع فى النوم وبعد القيام فى الصباح ….سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس …
.
فارجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة ان ياخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .
********************