غير حياتك وطور امكانياتك
تغلب على الملل وابدأ التغيير
اجعل من الشعور بالملل مدخلا للاصلاح والتغيير والابداع .
تمرن على الصبر واجعل ما تراه عملا مملا في الاوقات التي تشعر فيها بالارتياح النفسي .
احرص أن تحب العمل الذي تقوم به للوقاية من تسرب الشعور بالملل .
التخطيط الجيد سر النجاح دائما
ان الذي لا يخطط لحياته يشبه الذي يسير و هو مغمض العينين !
ارسم لنفسك خطط مستقبلية لتحسين نمط حياتك ، وتحديد ما تريد ان تصل إليه ، في حدود إمكانياتك مما يشعرك بالحيوية والتفاؤل .
اهتم بصحتك النفسية والجسمية فلا يمكن الفصل بينهما وبين الشعور بالكآبة والملل .
حاول أن تسخر من أخطائك وتتعلم منها للإحساس بالسعادة والمرح وتجنب الكآبة .
النشاط المخطط وإدارة الوقت ، فالنشاط يقهر كل ما يتعرض له الفرد من صعوبات ، ويقهر أيضا الكآبة والملل .
ابحث عن الحافز وتعلم من تجاربك وتجارب الآخرين:
ابحث عن الحافز ، فالحافز والدافع للعمل أمر مهم لطرد الملل والكآبة .
تعرف على الأشخاص الناجحين ، ولتثق بهم وتعلم من خبراتهم الحياتية ، فالنجاح يجنب الشعور بالملل .
المساهمة الايجابية في الحياة الاجتماعية مما يعطي الإحساس والشعور بالقيمة الذاتية والقبول لدى الآخرين ، فتكون بعيدا عن الشعور بالملل والكآبة .
ما الأسباب التي تجعل من التغيير أمر ضروري؟؟
القضاء على الملل و الروتين.
حل المشكلات الحياتية .
الحاجة للشعور بالأهمية و الثقة بالنفس.
رفع كفاءة الشخص و قدراته ، و اكتساب مهارات جديدة.
مواكبة التقدم والتغير المستمر الذي يعتري حياة الفرد .
مواجهة الفشل ، و الرغبة في النجاح و التفوق.
* مبادئ التغيير:
أرتق بطموحاتك ومعاييرك ، و فكر بالأشخاص الناجحين وكيف سارت حياتهم في الاتجاهات التي رسموها لأنفسهم.
تخلص من الاعتقاد بأنك محدود الإمكانات ، فعندما نغير المعتقدات نغير معها المستحيل إلى ممكن.
أبحث عن الإستراتجيات و الطرق التي سوف تسلكها نحو تحقيق هذه الطموحات.
* نصائح لنجاح عملية التغيير:
التخطيط للتغيير : لابد أن تخطط لحياتك و مصيرك ، فالتخطيط سمة من سمات الناجحين ولا تترك حياتك للأحداث و الظروف.
التغيير يبدأ من النفس لا من الخارج فأنت من تستطيع إحداث التغيير نفسه فلا تختلق الأعذار .
تحكم في تصرفاتك : ما ترسمه في ذهنك عن الأشياء سوف يخرج سلوكا سواء ايجابيا أو سلبيا .
برمج قناعتك وفقا لما تريد : القناعات هي النظام الأقوى في تغيير الأفراد و الجماعات ، كل تصرف أو سلوك سواء كان إيجابي أو سلبي وراءه قناعة.
* الآثار الايجابية لأحداث عملية التغيير:
علاج الشعور بالملل والكآبة ، وإيجاد دوافع جديدة في الحياة .
التوقف عن إهدار الساعات الطويلة دون تحقيق أي فائدة ، مهارة التعامل مع الوقت .
الاستمتاع بالحياة وتحقيق الأهداف الحياتية وتجنب الفشل مجددا .
ترتيب أوجه الحياة بما يخدم الهدف الذي تسعى إليه .
البحث عن متعة جديدة وملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة .
