ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻔﺸﻞ ﻣﻤﺰﺟﺔ ﻓﻲ ﻃﻴﻨﺔ
ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺍﻟﺘﻔﻮﻕ ﻣﻦ
ﻣﻘﻮﻣﺎﺗﻪ، ﻗﺎﺭﺋﻲ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰﺇﺫﺍ ﺃﺻﺎﺑﻚ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ
ﻭﻭﺻﻞ ﺑﻚ ﺇﻟﻰ ﺣﺪ ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻓﻲ ﻣﻬﻤﺔ
ﻣﺎ ﻭﺷﻌﺮﺕ ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ ﻭﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ،
ﻭﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺰﻟﺔ ﻭﺍﻟﺘﻘﻮﻗﻊ ﻓﻲ
ﻫﻤﻮﻣﻚ ﻓﻤﻌﻨﻰ ﺫﻟﻚ ﺃﻧﻚ ﻭﻗﻌﺖ ﻓﻲ
ﺷﺒﺎﻙ ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ
ﻭﻳﻮﺟﺪ ﺃﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻟﻼﺣﺒﺎﻁ
ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ – ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ
ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ – ﺍﻟﺘﺨﺒﻂ
ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ – ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ
ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﺔ – ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻘﻌﻮﺩ
ﻋﻦ ﻛﻞ ﺍﻟﻤﺤﺎﻭﻻﺕ
ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻳﺠﺐ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻮﺻﺎﻳﺎ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :
· ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﺍﻟﻰ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﺮﻳﺢ ﻭﻫﺎﺩﺉ
· ﺧﺬ ﺟﻠﺴﺔ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻻﺳﺮﺧﺎﺀ
ﺣﺴﻦ ﺍﻟﻈﻦ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻣﻨﻪ
ﺍﻟﺘﺴﻠﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ ﻭﺍﻟﻬﻮﺍﺀ
ﺍﻟﻄﻠﻖ
ﺗﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺒﺮ ﻭﺍﻟﺘﺤﻤﻞ ﻭ
ﺍﺳﺘﻴﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ
ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺎﻟﺘﺄﻣﻞ ﺍﻟﻮﺍﻋﻲ ﻓﻲ
ﺍﺳﺒﺎﺑﻬﺎ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ
ﺍﻻﺷﺘﻐﺎﻝ ﺑﺎﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﻏﻮﺑﺔ ﻷﻧﻬﺎ
ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻃﻤﺌﻨﺎﻧﺎ
ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ﺍﻟﺼﺎﻣﺪﺓ
ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ : ﺑﻮﺍﺑﺔ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ