ذات صلة

جمع

سعر الذهب اليوم.. العالمى يتراجع والمصرى يرتفع فوق 4400 جنيه

انخفض الذهب العالمي إلى أدنى مستوياته في 3 أسابيع...

تراجع سعر الدولار اليوم الإثنين 7-4-2025 أمام الجنيه المصرى

شهد سعر الدولار اليوم الإثنين 7-4-2025 تراجع أمام الجنيه...

أسعار النفط تواصل انخفاضها وخام برنت يسجل 62.95 دولار للبرميل

نشرت وزارة البترول والثروة المعدنية الأسعار العالمية للبترول اليوم...

مبيعات عربية وأجنبية تقود هبوط مؤشرات البورصة بمنتصف تعاملات جلسة الإثنين

واصلت مؤشرات البورصة المصرية، تراجعها منتصف تعاملات جلسة اليوم...

وزارة التموين تتيح صرف الدعم الإضافى على البطاقات من هذه المنافذ.. تفاصيل

تستمر وزارة التموين والتجارة الداخلية في صرف الدعم الإضافي...

كيف تتحكم بغضبك

اكتب ما يعتمل في صدرك

كلما شعرت بالغضب ، قوم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا
الشعور

لا تكبت مشاعرك
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن
تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك

تكلم بصراحة
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب
بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن
تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة

تحمل مسؤولية أخطائك
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة
انك قد تكون المخطئ لذلك احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح
المقربون منك

اعرف نفسك
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكون
اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف

تعلم التسامح
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة
حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام