1- عندما تواجهك مشكلة ما ، هل :
أ- ترى انه لا يوجد حل لها .
ب- ترى انه لا يوجد حل لها.
2- الناس لديك :
أ-معظمهم طيبون.
ب-معظمهم سيئون.
3- هل وجهك مبتسم فى معظم الاحيان :
أ-نعم.
ب-لا.
4-الدنيا عندك فى معظم الاحيان :
أ- حياة مملوءة بالتجارب والخبرات الجيدة والسيئة.
ب- حياة سوداء مظلمة سيئة.
5- الهموم لديك:
أ-شئ طبيعى ، ولابد من التحرك للتقليل منها.
ب- كثيرة ومستمرة.
6- الحياة لديك :
أ- احيانا مملوءة بالمشكلات ، واحيانا اخرى مبهجة.
ب- مملوءة بالمشكلات.
7- وقت الفراغ لديك :
أ- تشغله بطريقة مفيدة وفرحة.
ب- لا يوجد وقت فراغ.
8- عندما تسمع فكاهة ، هل :
أ- تضحك عليها.
ب- لا تضحك عليها.
9- هل تلجأ الى الله بالدعاء عند مواجهة مشكلة ما ؟
أ- نعم.
ب- لا.
10- هل تؤمن بالقضاء والقدر ؟
أ-نعم.
ب-لا .
11- هل ترى ان الغد يمكن ان يكون افضل من الأمس واليوم؟
أ- نعم.
ب- لا.
12- هل تثق فى نفسك بأنك ستحقق مستقبلا باهرا؟
أ- نعم.
ب- لا.
13 – هل يقول الاخرون عليك انك من المتفائلين ؟
أ- نعم.
ب- لا.
14- هل تشعر بان وجهك يعطى انطباعا بانك اكبر سنا مما انت عليه؟
أ- نعم.
ب- لا.
15- هل تشعر بالندم كثيرا على افعال قمت بها فى حياتك ؟
أ- نعم.
ب- لا.
16- هل ترى نفسك من المتشائمين؟
أ- نعم .
ب-لا .
17- هل تحمل على عاتقك هموم الغد، وتفكر كثيرا فى المستقبل بشكل قلق؟
أ-نعم.
ب-لا.
18- هل تتذكر غالبا، الاشياء التى فشلت فيها و لا تتذكر الاشياء التى نجحت
فيها ؟
أ-نعم.
ب-لا.
19- هل تعانى من ارتفاع ضغط الدم او اى مرض بالقلب؟
أ- نعم.
ب-لا.
*اعط لنفسك درجة واحدة فى حالة الاجابة ب نعم عن الاسئلة من1 الى 13.
*اعط لنفسك درجة واحدة فى حالة الاجابة ب لا عن الاسئلة من 14 الى 19.
*اجمع دراجاتك عن جميع الاسئلة.
1- اذا حصلت على 14 درجة او اكثر ، فانت متفائل مقبل على الحياة ،
اى مشكلة تواجهك تعرف ان لها حلا ، الدنيا لديك ليست اكبر همك و لا
غاية املك ، الهموم لديك لاتستمر طويلا ، ويساعدك على ذلك توكلك على
الله والايمان بالقضاء والقدر .
2- اذا حصلت على 13 الى 7 درجات فانت متفائل بدرجة وسطى ، وان
كنت فى بعض المواقف والاوقات تعانى من التشاؤم .
3- اذا حصلت على 6 درجات فاقل فانت متشائم تحمل هموم الدنيا ، تلبس
نظارة سوداء ترى بها الحياة والناس ، تعانلى من الخوف والقلق وقلة النوم ،
لا تعيش فى سلام مع نفسك ، انصحك بان تبتسم للناس والحياة ، اجعل تخطيطك
للمستقبل متعة تحقيق الاحلام والطموحات ، وليس هما فى الليل والنهار.
