من الطبيعي ان تشعر بالقلق، ازاء اطفالك المراهقين! حيث انهم قد يتاثرون بقضايا الصحة العقلية مثل اضطرابات الاكل او الاكتئاب، او التورط في سلوك محفوف بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات، وتناول الكحول، ارتكاب الجرائم
هل هو سلوك المراهق العادي او شيء اكثر خطورة؟
من المحتمل ان يكون السلوك في سن المراهقة غير منتظم وغير متوقع، لذا يكون من الصعب التمييز بين كون هذا التصرف مجرد ” الدخول في سن المراهقة “او ان يكون هناك شيء اكثر خطورة. ولكن، كاب، هناك بعض العلامات التحذيرية يجب البحث عنها.
تنصح ليندا بلير، اخصائية علم النفس السريري قائلة: ” ما يمكنك القيام به – بصفتك احد الوالدين- هو البحث عن التغيرات غير المتوقعة والمستمرة”.
“هل تغيروا باي شكل من الاشكال على نحو خاص مختلف عن شخصيتهم، على سبيل المثال، اذا كان ابنك المراهق عادة اجتماعيا جدا – ووجدته او وجدتها انسحبت اجتماعيا الى حد كبير- فبالتالي يمكن ان يكون هناك مشكلة”.
واضافت “اذا كان معروف عنهم الثرثرة اثناء الحديث ثم اصبحوا صامتين تماما، فقد يكون من المفيد استكشاف ما اذا كان هذا الامر يرجع الى اكثر من مجرد القلق في سن المراهقة”.
خصائص مرحلة المراهقة ومشاكلها
تشجيع المراهقين على التحدث
يصبح معظم المراهقين متقلبي المزاج وصامتين من وقت لاخر. ويكون هذا في كثير من الاحيان نتيجة للتغيرات الهرمونية، التي تجعل سنوات المراهقة وقتا اكثر عاطفية. لم يطور كثير من المراهقين بعد مهارات التحدث عن المشاعر، بحيث يصبح التواصل صعبا جدا.
يدخل المراهقون ايضا في مرحلة الاستقلال بانفسهم جسديا وعاطفيا بعيدا عن والديهم. ومع ذلك، اذا كنت قلقا بشانهم، فانك قد تكون قادرا على تشجيعهم على الانفتاح. فالاسئلة المباشرة ربما تجعلهم يشعرون بانهم مهددين جدا، لذا فان النهج الاكثر دقة يكون هو الاكثر فعالية.
وتقترح ليندا بلير: “اذا كنت تواجه مشكلة في جعلهم منفحتين معك، فعليك ان تكون متاحا لهم قدر الامكان، استغل كل فرصة لتكون متاحا لهم في الاوقات التي يشعرون فيها بالراحة ويشعرون بالتحدث بحرية”.
تناول الطعام معهم كلما امكن ذلك
هناك مثال كبير وهو توفير خدمة تاكسي – فكونك في السيارة هو وضع غير مهدد بالنسبة لهم لان كل منكم لا يحتاج الى النظر للاخر وجها لوجه. تناولوا وجبات الطعام معا كلما امكن ذلك – وربما تستطيع الخروج معهم لتناول البيتزا، على سبيل المثال.
اذا رفضوا التحدث اليك وشعرت بالقلق من ان ثمة شيء اكثر خطورة يمكن ان يحدث، فقد تحتاج الى فتح قنوات اخرى للتواصل معهم.
كن صادقا!، ووضح لهم كونك قلقا من انهم يمرون بشيء صعب، واذا لم يستطيعوا التحدث معك، فان هذا جيد، ولكن يجب عليهم التحدث الى شخص ما. حاول تقديم ارقام خط المساعدة، او استشر طبيبك الخاص او صديق للعائلة.
دعهم يختارون اين تذهب لطلب المساعدة
السماح لهم باتخاذ قرار حول كيفية ومكان طلب المساعدة يمكن ان يكون مفيدا ايضا. توضح ليندا : ” اذا كنت قلقا جدا، سواء بشان المخدرات او اضطراب تناول الطعام، يمكنك محاولة ان تقدم لهم ما يعرف باسم” قرار الاختيار القسري “.
“اطرح عليهم خيارين، كلاهما يمثل خطوة ايجابية. على سبيل المثال، التحدث اما الى طبيبك الخاص او الى احد اصدقاء العائلة. وبهذه الطريقة، فانهم يشعرون بمزيد من السيطرة”.
اكتشاف علامات السلوك الشاذ في سن المراهقة
وغالبا ما تنسب العديد من الاعراض المذكورة ادناه لسلوك المراهق العادي. ومع ذلك، اذا كنت تشعر بالقلق، يمكن ان تكون هذه العلامات مفيدة لمعرفة الدلائل على وجود مشكلة محتملة. ثم يمكنك اختيار مناقشة مخاوفك مع ابنك المراهق، او الحصول على المشورة من طبيبك.
الاكتئاب عند المراهقين
يمكن ان تشتمل اعراض ظاهرة الاكتئاب لدى المراهقين على ما يلي:
التدني المستمر للحالة المزاجية او الحزن
اظهار مشاعر الياس وقلة الحيلة
البكاء المتكرر
تعكر المزاج وعدم التسامح مع الاخرين
النقص الواضح في الطاقة او الدافع، وعدم التمتع بالاشياء التي كانت مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم.
تباطؤ الحركة او الكلام
تغيرات في الشهية او الوزن (نقص الشهية عادة، لكن في بعض الاحيان تكون بزيادة)
الاوجاع والالام غير المبررة والمتكررة
اضطراب انماط النوم (على سبيل المثال، مشاكل النوم و / او الاستيقاظ طوال الليل، وخاصة في الساعات الاولى من صباح اليوم)
فقدان الاهتمام او ان تدني المستوى الدراسي او التغيب عن اللعب.
الشكوى المستمرة من الشعور بالملل او الوحدة.
اضطرابات الاكل في سن المراهقة
تشمل اضطرابات الاكل الاكثر شيوعا فقدان الشهية والشره المرضي والشراهة عند تناول الطعام. يمكن ان تشمل علامات اضطرابات الاكل ما يلي:
• وجود توتر وانشغال عن الطعام، وزيادة في الوزن
• الرغبة في فقدان الوزن على الرغم من ان اصدقائهم او افراد الاسرة الاخرين يشعرون بالقلق من انهم يعانون من نقص الوزن.
• جعل الناس من حولهم يعتقدون انهم قد تناولوا الطعام، بينما لم يكونوا قد تناولوه.
• السرية حول عاداتهم الغذائية
• يصبحون قلقين، مضطربين او مذنبين عندما يسالون عن تناول الطعام
• القيء، او استخدام المسهلات لانقاص الوزن
قم بالاستشارة اذا كان لديك طفل يعاني من اضطراب في تناول الطعام.
ايذاء النفس لدى المراهقين
عادة ما يبقي الاشخاص الذين يقومون بايذاء انفسهم الامر سرا عن اصدقائهم وعائلاتهم. وغالبا ما يقومون بجرح انفسهم في الاماكن التي يمكن ان تكون مخفية بسهولة بواسطة الملابس.
اذا كنت تظن ان ابنك المراهق يقوم بايذاء نفسه، ابحث عن اي من العلامات التالية:
• جروح غير مبررة، كدمات او حروق السجائر، وعادة ما تكون على المعصمين والذراعين والفخذين والصدر.
• الحفاظ على تغطية انفسهم بالكامل في جميع الاوقات، حتى في الطقس الحار.
• علامات الاكتئاب، مثل تدني الحالة المزاجية، البكاء، وعدم وجود الحافز او عدم الاهتمام بكل شيء.
• التغيرات في عادات الاكل او اتباع السرية عند تناول الطعام، واي فقدان للوزن او الزيادة في الوزن.
• علامات تدني احترام الذات، مثل القاء اللوم على انفسهم عن اي مشاكل او التفكير في انهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية.
• علامات شد شعرهم واقتلاعه.
• علامات تناول الكحول او تعاطي المخدرات
المراهقون الذين يتعاطون المخدرات
هناك بعض الدلائل تشير الى ان ابنك المراهق يتعاطى المخدرات، وهي:
عدم الاهتمام بممارسة الهوايات والرياضة او الانشطة الاخرى المفضلة لديه.
عدم الاهتمام بمظهره او النظافة الشخصية
تغييرات جذرية في السلوك
تكوين مجموعة جديدة كليا من الاصدقاء المقربين
التعب المفرط ونقص الشهية
التهرب عن المدرسة
اتساع حدقة العين واحمرار في العينين والجلد السيئ
الانفاق الزائد للمال، مع رفض شرح سبب هذا الانفاق الزائد.
سرقة المال منك
العثور على اي من العناصر التالية في غرفهم او في المنزل، يمكن ان يشير الى انهم يتعاطون المخدرات:
• الانابيب
• الاوراق الملفوفة
• زجاجات الدواء الصغيرة
• قطرات العين
• قداحات غاز البوتان
• الانابيب التي تستخدم كعامل تصفية الماء) مصنوعة من علب الصفيح او زجاجات المشروبات البلاستيكية)
• ورق المونيوم محروق
• شفرات حلاقة
• الحقن.