أحياناً نركز على عالمنا الخارجي(الدراسات ، العمل ، المسؤولية ، الالتزامات ….)
فلا نجد وقتاً للعناية بأنفسنا
فأحياناً يمكن لتغيرات صغيرة وبسيطة في نمط حياتنا تجعلها أكثر صحية ، والتي بدورها تعطينا المزيد من الصوت لحفاظ على وتيرة حياتنا اليومية .
قيم ذاتك…
إذا كنت تريد أن تخذ القرار للإعتناء بنفسك ، أولاً إليك أن تعرف في أي مجالات لست جيداً ، لقيم بذلك إطرح هذه الأسئلة على نفسك ؛
هل أشعر باكتئاب ؟ هل أنا أنا غير سعيد ، هل أشعر بالتعب ؟
هل أشعر بإرهاق ؟ بضغط عصبي ؟
هل أنام جيداً ؟
هل تغذية صحية وسليمة ؟
هل أخصص وقتاً لممارسة أنشطة بدنية ؟
هل حياتي الإجتماعية مرضية ؟
هل أخصص وقتاً للراحة والإسترخاء ؟
إن جواب هذه الأسألة سيساعك على وضع خطة لإضافة وإدخال بعض التغييرات على حياتك .