وصفة بسيطة للحصول على السعادة

هل سـألتى نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــدة؟ ) إذا كنتى مقتنعة بإجابتـك ســواء كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرتى بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك .​

والأسباب بالطبــع متعدده وكثيرة منها:​

1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .​

2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .​

3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .​

فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه​

حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه(الميلاتونين – Melatonin) .​

تعريف الـ Melatonin :​

هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان .​

فكرت كثيراً , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم .​

كيف؟​

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:​

1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .​

2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .​

وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي​

توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا​

مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .​

طريقة عمل الهرمون :​

في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة​

ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد​

راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة​

شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر​

بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .​

أين نجد هرمون السعادة؟​

تجدها في هذه الأطعمة:​

الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .​

فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .​

الشعير .​

الزنجبيل .​

.الشوفان .​

الطماطم .​

الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:​

1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .​

2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .​

3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .​

4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة​

ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن.​

أخيراً: إسلامنا والسعادة .​

قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق​

كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل​

أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن​

الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال​

على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون​

Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة​

دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة​

في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب​

دائم لا يزول ..​

تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:​

1. نـــامى مبــــكـــــــــراً .​

2. أضيفى إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .​

3. مارسى رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .​

4. انتى إنسانة سعيدة .​