هل تريد أن تكون أكثر سعادة في حياتك ؟
أصدرت أحدى المؤسسات العالمية و التي تهتم بالصحة النفسية قائمة تحتوي على 28 عنصرا إذا أتبعتها ستصبح حياتك أكثر سعادة مما هي عليه الآن
و قد قسمت هذه العناصر على 6 جوانب هي (الاجتماعي ، في العمل ، الصحي ، الذهني، في المنزل ، الشخصي )
سنعرض لكم هذه العناصر بشكل سريع للغاية
1- الجانب الاجتماعي :
أبق على اتصال بأصدقائك وعائلتك
جرب أشياء جديدة وأكسر روتينك اليومي
أحط نفسك بدائرة من الاشخاص الناجحين أو الذين يسعون إلى تحقيق هدف ما
أحصل على قليل من المرح يوميا
كن كريما
لا تأخذ كل شئ تقرأه على السوشيال ميديا بجدية
2 – في العمل :
لا تلم نفسك كثيرا إذا لم تسر الامور وفقا للخطة
أحتفل بالنجاح
لا تأخد الامور بجدية مبالغ فيها
أصنع قائمة بالاولويات التي تحتاج إلى الانتهاء منها أولا
3 – الجانب الصحي :
أحصل على فترة كافية من النوم
مارس التمارين الرياضية بشكل يومي
ضع أهداف خاصة بالرياضة التي تمارسها
لا تتخلى عن هواياتك في سبيل أي شئ
4 – الجانب الذهني :
ابتسم دائما
مارس بعض تمارين الانتباه من وقت لآخر
واظب على القراءة بشكل مستمر
أحصل على وقت للأسترخاء فقط
سيطر على مفاتيح حياتك
أبحث عن الالهام
5 – في المنزل
أهتم بمنزلك فهو مساحتك الخاصة
ساهم في إعداد وجبات الطعام
أحرص على دخول ضوء الشمس إلى المنزل يوميا
أنعزل عن التكنولوجيا لبعض الوقت
6 – الجانب الشخصي
ضع خطة شهرية بأهداف محددة
لا تخف من أن تبدأ في إلتزامات جديدة
أستثمر في نفسك
كن شاكرا
و نتمني لك عزيزي القارئ حياة أسعد دائما
