احضن نفسك

تعودنا مثلا ان الام تحضن طفلها او طفلتها

والاب يحضن طفله او طفلته

ويكون هذا بمحبة وحنان ومشاعر فياضة لا توصف

انها طاقة وشعور جميل ..

وتشعر بعدها بهدوء وارتواء ذاتي ..

لكن انت … من يحضنك !!

هل جربت ان تحضن نفسك .. ؟

تحضنها

بحب

وعطف

كأنها طفلك الصغير

وتقول لها …. :

انا احبك يانفسي

لنجرب ..

ضع يد على بطنك ( منطقة السرة )

واليد الاخرى على قلبك

اغمض عينك .. وتنفس بعمق

استشعر الحنان

والحب الذي يتدفق من قلبك

وتخيل ذلك الطفل الصغير

الذي بداخلك واعطيه من حبك وحنانك الكثير ..

ابتسم كل صباح وافرد يديك

واحضن نفسك

“كانك تحضن شخص اخر مقابل لك”

تصالح معها وعاهد نفسك بالحب للافضل

قل لها أنا اسف

اخطأت بحقك

افعل هذة الحركة كل صباح وكل مساء وباي

وقت تشتاق لنفسك

لاتخجل ان تحب نفسك

فمجرد وجود المشاعر الايجابية ناحية النفس

يجعلنا نشعر بطمئنينة واكتفاء ذاتي

وفاقد الشيء لايعطيه

لذلك أمن على نفسك بتعويضها ماينقصها من حب

أعطها الحب ولاتبخل عليها

يقول الصينيون ان حركة احتضان النفس

تفتح اقوى شاكرات الطاقة النفسية

ونحن في كل صلاه بعد التكبير نقوم بحركة

مشابهه ونضح ايدينا على القلب وعلى مركز الشاكرات

وهذة الحركة سبحان الله لو عملناها بتركيز واتقان

وخشوع بالصلاه نشعر بان صهريج حب انفسنا

يعبأ بشكل تلقائي … سبحان الله

فصلي وحب نفسك واحضنها خمس مرات باليوم

وانت تقودها للوقوف امام من اعزها وكرمها على كثير من الخلق

فحبك لله وطاعته هو ما جعلك تنقاد لحب نفسك