سوف نتحدث اليوم عن طرق علاج القلق الاجتماعي التي يمكن
أن تجعل خوفك من التفاعل الاجتماعي يختفي في يوم واحد فقط ،
مع تزايد اعداد الذين يعانون من هذا الاضطراب العقلي ،
فمن المنطقي ان نجد الكثير من الناس يبحثون عن علاج القلق الاجتماعي الفعال .
وتشير التقديرات أنه في الولايات المتحدة فقط يتأثر حوالى 15 مليون بالغ (أو 6.8٪ من السكان) بهذا الاضطراب ،
ويقول بعض الباحثين ان الأرقام الحقيقية أعلى من ذلك لأن العديد من الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي
لا يسعون أبدا إلى الحصول على مساعدة مهنية ،
اضطراب القلق الاجتماعي هو أيضا ثالث حالة نفسية اكثر شيوعا .
قد يعتقد البعض بان علاج القلق الاجتماعي ليس موجود او يصعب الشفاء منه ،
فعندما يتعلق الأمر بالتخلص من مخاوف الفرد ، فإننا قد نعتقد أن الأمر يحتاج إلى سنوات من الجهود والعمل الشاق ،
والحقيقة هي أن كل هذا يتوقف على طبيعة القلق الاجتماعي الخاص بك .
تجربتى مع القلق الاجتماعي والسبب الحقيقي له :
لقد عانيت من القلق الاجتماعي لسنوات عديدة ، مع وجود فترات مختلفة من الشدة ،
فقد كان جزءا لا يتجزأ من حياتي فى سنوات مراهقتي ،
في بعض الاوقات كان يختفي ، واحيانا كان يعود لدرجة اننى كنت خائفا من مغادرة بيتي .
حتى وقت قريب ، كنت أعتقد أنى شخص معيوب جدا وأنى لا أستطيع التعامل مع مثل هذا الشيء البشري البسيط والطبيعي الذى يطلق عليه التفاعل الاجتماعي ،
التحدث إلى أو حتى المرور من امام الغرباء كان مصدرا للتوتر ويجعلني أشعر بالقلق وعدم الارتياح ،
في بعض الأحيان حتى الذهاب إلى المتجر لشراء بعض المواد الغذائية كان تحديا كبيرا ، فدائما كنت اشعر بالتهديد من قبل الناس الموجودين حولي ، كنت غاضبا من نفسي لكونى غريب ،
وكان متأكدا من أنه يوجد شيء خطأ جدا فى شخصيتى .
استغرق الأمر مني سنوات من التحليل الذاتي للعثور على السبب الحقيقي لهذا القلق الاجتماعي ،
والحقيقة هي أنني كنت حساس جدا اتجاه الاخرين من حولي ،
لذلك كنت ارى البشر الآخرين كمصدر قلق لمشاعري
وبالتالي كنت اخشاهم واتجنبهم .
ما هو علاج القلق الاجتماعي المعجزة الذى كنت أتحدث عنه في البداية ؟
قال لى احد اصدقائي ان ما ساعده فى علاج القلق الاجتماعي هو الشفاء بالطاقة ،
وقد ساعده في الواقع فى التخلص من القلق الاجتماعي الشديد الذى عانى منه منذ سنوات ،
كنت متحمسا حقا لذلك ، كنت أتساءل كيف لم انظر في هذا الخيار من قبل من اجل علاج القلق الاجتماعي الخاص بي .
وعندما جاء اليوم وكان لدي جلسة للشفاء بالطاقة ، ب
عد الجلسة شعرت بان وزنى خفيف جدا ،
وبانى حر وهادئ كما لو كان عبئا قد انزاح من على كتفي ،
شعرت بالسعادة والبهجة بلا سبب ، وهذا لا يحدث في كثير من الأحيان .
وقال لى المعالج أن معظم الانسداد كان موجود حول كتفي ومنطقة الصدر ،
ويرتبط هذا الجزء من الجسم مع شاكرات الحلق والقلب ، الشاكرات هي المسئولة عن الانفتاح والاتصال والتعبير عن الحب .
علاج القلق الاجتماعي المعجزة :
في اليوم التالي عندما خرجت أدركت أن تصوري للعالم الخارجي
كان مختلفا ،
كان يوجد أشخاص في الشارع ، كما هو الحال دائما ، لكنني لم أخاف منهم بعد الآن ،
كانوا مجرد غرباء عشوائيين مسرعين الى وظائفهم أو يتمشون فى الشارع ،
وبعبارة أخرى ، فإن وجودهم وقربهم لم يؤثر علي ابدا .
وبالاضافة الى انى لاحظت أن حتى مشيتى وموقفى قد تغيروا تماما ، قبل ذلك ،
كنت أمشي بطريقة سريعة وعصبية ورأسي تنظر الى أسفل ،
لكن الآن ، كنت أسير بهدوء وثقة ،
وكان رأسي وكتفي فى وضع جيد ، كنت أنظر إلى الأمام مباشرة دون إخفاء عيني ووجهي .
واستمريت فى مواصلة اختبار حالة القلق الاجتماعي التى كنت اعانى منها ،
حيث ذهبت إلى اثنين من المتاجر المحلية وكنت اسأل عن بعض الاشياء التى كنت أرغب في شرائها ،
ومرة أخرى شعرت بالهدوء والأمان ، ومن قبل كنت اشعر بانى عصبي وغير مرتاح ولكن الان لا أبالى .
التحذيرات :
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ،
حاول استخدام الطاقة فى علاج القلق الاجتماعي ،
قد تتعالج في جلسة واحدة فقط ، تماما مثلما حدث معى ،
ومع ذلك، قبل أن تتسرع فى البحث عن المعالج ،
أود أن أقدم لكم اثنين من النصائح الهامة
عن علاج القلق الاجتماعي :
1- حاول استكشاف طبيعة القلق الاجتماعي الخاصة بك :
يأتي القلق الاجتماعي بأشكال مختلفة وينبع من أسباب مختلفة ،
تحتاج إلى تحليل نفسك وفحص ردود الفعل الخاصة بك لمختلف الحالات والناس من أجل العثور على جذور او اسباب مخاوفك ،
إذا كان القلق الاجتماعي الخاص بك هو حالة نفسية بحتة ،
فان الشفاء بالطاقة قد لا يكون فعال ،
ولكن أعتقد أن الامر يستحق المحاولة .
2- تأكد من العثور على معالج بالطاقة جيد :
يوجد العديد من الاشخاص المحتالين الذي يدعون أنهم معالجين او دارسين طب نفسي ،
في الواقع ، انهم يحاولون خداع الناس لأخذ أموالهم ،
المعالج الحقيقي هو فقط من يمكنه ان يساعد فى علاج القلق الاجتماعي الخاص بك .