ذات صلة

جمع

نصائح نفسية تستحق المعرفة والتجربة..

1- عندما يصرخ شخص ما في وجهك ، إحتفظ...

كيف تغير نظرة الناس اليك

كيف تغير نظرة الناس لك يرغب الكثير من الناس في...

كيفية التعامل مع القيل والقال والإشاعات في مكان العمل

كيفية التعامل مع القيل والقال والإشاعات في مكان العمل     الإشاعات...

اجعل الكسل يعمل لمصلحتك!!

يعتقد الجميع أن الكسل بطبيعة الحال شيء سيء، ويفكر...

فلسفة نمله

الـفـلـسـفـة الأولـى الـنـمـل لا يـنـسـحـب أو يـسـتـسـلـم أبـداً إذا احتجز في...

اجعل الكسل يعمل لمصلحتك!!

يعتقد الجميع أن الكسل بطبيعة الحال شيء سيء، ويفكر الناس في أنه إذا كنت تنوي اتباع عادات جيدة عليك قهر العادات السابقة، والتغلب عليها. لكن المشكلة أن طريقة التفكير هذه ليست صحيحة، فالدماغ يعمل بطريقة تلقائية وبالأسلوب السهل. وهذه الطريقة تساعد الدماغ على تقبل أي تحديات غير متوقعة ويبقى مفتوحا على جميع الخيارات. ويمكنك استخدام خطة بديلة وهي تسخير الكسل للعمل لصالحك، وإعادة ترتيب حياتك بحيث تستطيع زرع عادة جيدة تريدها بشكل سلس وسهل. وبهذه الطريقة يمكنك التعامل بشكل جيد مع دوافعك بدل محاربتها. وهنا يبقى التساؤل: كيف يمكن فعل ذلك؟!!

إعادة برمجة بيئتك

التغيرات في البيئة المحيطة يجب ألا تكون جذرية ليكون لها تأثير. مثلا:

– ضع جهاز التحكم بالتلفاز (الريموت) بعيدا عنك، وعندها ستبذل مجهودا للوصول إليه.

– من الممكن أن تقرر تناول كتاب لتقرأه.

– احتفظ بالوجبة غير الصحية على رف بعيد، بحيث لا تصل إليه بسهولة.

– اعتزل الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي وبالتالي تصبح أكثر إنتاجية.

وهكذا لعب الكسل دور إيجابيا في حياتك.

إزالة المغريات

هناك عدة طرق لتستخدم الكسل بشكل مجدي، عندما يتعلق الأمر بالمال، يمكنك ترك بطاقة الائتمان في المنزل، عندما تذهب للتسوق. وقم بنقل اموالك من حسابك الجاري إلى حساب التوفير. جهز دفعات إذا كنت تنوي الشراء، وإذا رأيت أنك لا تزال ترغب في شراء هذا الشيء بعد يومين افعل ذلك.

اجعل عاداتك كسلسلة

اعمل على ربط عاداتك الجديدة مع عاداتك الطبيعية، مثلا خصص وقتا للتأمل بعد شرب فنجان قهوتك، وبعد فترة قصيرة ستغل ميول عقلك لتعيش حياة صحية.