1- التفكير الكتير في الماضي
2- القلق من المستقبل
3- الدوران في دوامة مشاكلك
4- عدم إنجاز شغلك في وقته المحدد
5- تاجيل الحاجات المهمة في حياتك
6- المكالمات الكتير بعد وقت العمل
7- التردد في اتخاذ القرارات
8- مشاهدة التلفزيون من غير هدف
9- توجيه اللوم لنفسك باستمرار
10- ممارسة الألعاب الغير مفيدة
11- السهر لوقت متأخر والاستيقاظ متأخر
12- الكسل
13- الجلوس مع أشخاص سلبيين
14- التفكير في كلام الناس عنك
15- مواقع التواصل الإجتماعي
16- العمل في شئ مش بتحبه
17- متعرفش ازاي تقول لأ