أسباب الخمول نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةحتى بعد الإستيقاظ من النومنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة.. ㅤ – مواعيد نومك غير منتظمة .
– شرب القهوة والكافيين قبل النوم .
– عدم ممارستك للرياضة.
– نظامك الغذائي سيئ جدا وغير صحي .
-اضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط اثناء النوم .
– نقص فيتامين د لديك ونقص فيتامين ب 12 .
– تعاني من التوتر والقلق نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أسباب الخمول
