السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعراض الاكتئاب
فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية
الاحساس بالعصبية والكابة
الاحساس بانعدام الامل
نوبات من البكاء بدون اي سبب ظاهر
اضطرابات في النوم
صعوبات في التركيز والتركز
صعوبات في اتخاذ القرارات
زيادة او نقصان الوزن بدون قصد
عصبية
قلق وضجر
حساسية مفرطة
احساس بالتعب او الوهن
احساس بقلة القيمة (الدونية)
فقدان الرغبة الجنسية
افكار انتحارية او محاولات للانتحار
مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل اوجاع الظهر او الراس.
يقصد بالاكتئاب في القاموس الطبي ذلك المرض النفسي اللذي يصاحبه انعزال شديد وياس وحزن
مع انخفاض في القدرات الذهنية وحالة عصبية تتسم بعدم القدرة على التركيز ويعد الاكتئاب من
امراض العصر
سابد تدريجيا من اكبر مسبب للاكتئاب الى ادناه
القاعدة الاولى دخول وقضاء وقت طويل اما شاشة الجهاز يعني نفسية مكتئبة ومرهقة اكثر
خصص ساعتين في اليوم على الاقل بما يفيد
القاعدة الثانية لاتدخل المواقع الاباحية لانه يصيبك باكتئاب شديد مزمن وهو اشد من الاكتئاب
العادي يصحبه التفكير في الانتحار والمحاولة فيه
القاعدة الثالثة احذر من المواضيع السياسية التي تاخذ منك وقتا طويلا في نقاش فارغ كما صور
الحروب والدماء والقتل والاختصاب وغيرها وخذ هذه الحكمة “السياسة هي عالم الرجل السفيه “
القاعدة الرابعة لا تدخل في نقاش طويل او فارغ و تطل الحديث ولا تستعمل تنسيق الخط او الالوان
في ردودك لانه يضيع من وقتك ويهدره و يخفض من نسبة تركيزك
واهم قاعدة. قضاء وقت طويل اما شاشة الجهاز يعني نفسية مرهقة ومكتئبة اكثر
فقلل من دخولك عالم الانترنت