تنصح خبيرة التنمية الذاتية الأمريكية، سارة دانيال، بخطوات رئيسية لتخطي الأزمات، وتقول في مدونتها: “فكر على الدوام أن لكل سؤال جواب، ولكل محنة مخرج، عليك فقط أن تجد الطريق، وكن واثقاً من انك ستعثر على هذا الطريق”.
وتضيف دانيال: “عليك بالتروي والبحث والتفكير المنطقي، وهناك خطوات تمكنك من الوصول للأفضل”.
وفيما يلي 6 خطوات تنصح بها دانيال.
1 – تمالك أعصابك
في مواجهة الأزمات عليك قبل كل شيء تمالك أعصابك.
لا تسمح للتوتر أو الخوف أو الغضب وغيرها من المشاعر السلبية بالسيطرة عليك، فلا يمكن تخطي الأزمات بشكل إيجابي إن حدث ذلك.
2 – الجأ لمكان هادئ وحدك
حاول الاتجاه لمكان هادئ يمتاز بخصوصية ما، واحرص على أن تجلس وحدك قبل أن تفكر باللجوء لصديق أو طرف ما.
يساعدك هذا على التروي واستعراض الأزمة بشكل أفضل بعيداً عن أي عوامل قد تشتت ذهنك أو تضيف ضغطاً ليس في الحسبان.
3 – حلل الأزمة
هذه الخطوة من أهم ما تحتاج لاتباعه لحل أزمات.
قم بتحليل الأزمة بشكل موضوعي، وابحث في أبعادها وخطرها والحلول المقترحة بعد أخذ عوامل التحليل في عين الاعتبار.
4 – كن صادقاً مع ذاتك
عليك أن تصارح ذاتك بما لها وما عليها في خضم الأزمة.
كن صادقاً في تفسير أزمتك وبحث جوانبها، حتى تقدر على إدارتها بشكل سليم.
5 – احزم أمرك
بعد الوصول لقرار في التصرف الواجب أمام الأزمة، احزم أمرك.
لا تتردد وتغير من أساليب حل الأزمة التي وصلت لها بعد تحليلها وبحثها، فذلك غالباً يعبر عن تصرف غير مسؤول ولا مدروس.
6 – لا تندم
اعتبر كل الأزمات اختبارات ودروس حياة، ولا تندم على ما تفعل.
بعد أن تعطي الأزمة حقها وتحاول تعلم إدارتها أو مواجهتها، لا يجب أن تشعر بالندم، فقط عليك التعلم من تجاربك.