اذا سالت اى شخص على حالته اكيد ستكون اجابته «انه زهقان وتعبان والحياه صعبه ومش عارف يعمل ايه » لو انت واحد من دول جرب الطرق دى واكيد هتشعر بسعاده وارتياح ـ كن متفائلا؛ لان نظرتك الايجابيه للامور…ستساعدك
على القيام بكل شئ بنجاح ونشاط ـ دلع نفسك؛ حاول دائما ان تكافئ نفسك «زى خروجه حلوه او سهره مع اصدقائك»خصوصا بعد قيامك بعمل ناجح ـ اشكر الناس؛ستلاحظ تغير معاملات الناس معك اذا قلت لهم (شكرا) فهذه الكلمه افضل الف مره من المديح والنفاق ـ اهتم بصحتك ومظهرك؛ اهتمامك بمظهرك ليس من الشكليات…كما ان اهتمامك بصحتك وحياتك كل هذا يعكس حاله نفسيه جيده. ـ غير روتينك؛ لا تقوم بنفس الاشياء لمده طويله بنفس الطريقه فاذا كنت تذاكر فى غرفه معينه جرب تغيرها ـ اتصل بالناس؛لا تحاول ان تقطع اتصالاتك بكل من حولك حتى لو لم تستفد منهم فكن ع اتصال مع اصدقائك القدامى ـ اخرج ابداعاتك حتى لو لم تكن اليك ابداعات حاول اكتب…ارسم…واكيد هتخرج من اى مود سيئ بعدها ـ تكلم مع الاخرين؛ لاتكبت اى مشاعر داخلك حاول نقل احاسيسك للاخرين واسمع منهم ايضا ستشعر بالفرق ـ سامح المخطئين؛وهى نقطه لاتحتاج لشرح فكل مشكلاتنا اليوميه وكل همومنا سببها الساسى عدم تسامحنا