وظائف محاسب في شركه المتحده للاستيراد والتصدير

0

تفاصيل الوظيفة

مطلوب محاسب – شركة المتحدة للاستيراد والتصدير
– حاصل على بكالوريوس في المحاسبة أو ما يعادلها
– خبرة لا تقل عن 2-3 سنوات في مجال المحاسبة
– إتقان استخدام برامج المحاسبة والحاسب الآلي
– الالتزام والدقة في العمل
– راتب شهري ثابت .- حوافز- تأمين اجتماعي
– تأمين طبي
– كيفية التقديم للتقديم يرجى إرسال السيرة الذاتية عبر الواتساب

 

مميزات الوظيفه

– مرتب مجزي

– حوافز

– تامين صحي

– تامين اجتماعي

 

شروط الوظيفه

– بكالوريوس تجاره

– يشترط خبره بالمجال

– يشترط الحصول علي درجة البكالوريوس

– اجادة استخدام الحاسب الالي

 

بيانات الاتصال
01228766325

وظيفة محاسب عملاء في شركة طيبه لتوزيع المواد الغذائية – المنيا

0

تفاصيل الوظيفة

مطلوب محاسب عملاء – شركةطيبه لتوزيع المواد الغذائية
– خبرة من 1-5 سنوات كمحاسب عام
– خبرة بمجال الصناعات الغذائية شرط اساسي
– إجادة برنامج Excel
– يفضل المعرفة ببرنامج ال sales buzz شرط اساسي
– تأمين صحي و اجتماعي
– الموقع ( المنيا – اسيوط – الفيوم – دمياط )
– جاهز لبدء العمل فورا إذا كنت مهتما يرجى إرسال سيرتك الذاتية على رقم الواتس آب

 

مميزات الوظيفه

– تامين صحي

– تامين اجتماعي

 

مميزات الوظيفه

– تامين صحي

– تامين اجتماعي

بيانات الاتصال
01111979026

مطلوب محاسب في كبري شركات الاغذيه والمشروبات

0

bayt cv
تفاصيل الوظيفة

مطلوب محاسب – لكبرى شركات الأغذية والمشروبات المتخصصة في مجال القهوة
– خبرة لا تقل عن 3 سنوات في نفس المجال
– السن من 25 إلى 40
– للتقديم والاستفسار يرجى التواصل مع أ . محمد – مدير التعينات

 

شروط الوظيفه

– بكالوريوس تجاره

– يشترط خبره بالمجال

– سن محدد

 

بيانات الاتصال
01033335935

وظائف محاسب في مصنع منتجات اسمنتيه في منطقه بدر

0

تفاصيل الوظيفة

مطلوب محاسب – مصنع منتجات أسمنتية في منطقة بدر
– متابعة السجلات المالية وإعداد التقارير . المساعدة في إعداد الميزانيات والتوقعات المالية . استخدام برنامج Excel بكفاءة . دعم الإدارات المالية المختلفة في المهام اليومية
– حديث التخرج
– حديث التخرج ( بكالوريوس في المحاسبة ). إجادة استخدام برنامج Excel
– يفضل أن يكون السكن قريبا من منطقة بدر
– فرصة للتدريب والتطور المهني . بيئة عمل مستقرة
– إذا كنت مهتما بالوظيفة وتستوفي الشروط يرجى إرسال سيرتك الذاتية إلى واتس اب

 

شروط الوظيفه

– بكالوريوس تجاره

– يشترط الحصول علي درجة البكالوريوس

– حديث التخرج

 

بيانات الاتصال
01147874266

مطلوب محاسبين في مكتب محاسبه بالمعادي

0

تفاصيل الوظيفة

مطلوب محاسبين – للعمل بمكتب محاسبة بالمعادى
– خبرة من ثلاث لخمس سنوات
– العمل 5 ايام من 9 صباحا إلى 5 مساء من الاحد الى الخميس .يحدد الراتب طبقا لسنوات الخبرة و المؤهلات للتواصل يرجى ارسال c.v

 

شروط الوظيفه

– بكالوريوس تجاره

– يشترط خبره بالمجال

– حديث التخرج

 

بيانات الاتصال
01050123720

القلق

0

القلق ظاهرة نفسية منشرة في أرجاء العالم العربي وغير العربي ولقد أطلق عليه أسم ” أفة العصر” ناتجه عن عوامل المادية ومعنويه سواءكان المجتمع صغير أوكبير حتى أصبح تهدد حياة الفرد والمجتمع

القلق هو حالة توتر شامل نتيجة الإحساس بتهديد خطر فعلي أو رمزي، أو متخيل، ويصحبها دائماً خوف غامض، وأعراض نفسية وجسمية، ويعد القلق من اكثر حالات العصاب شيوعاً حيث يمثل ما يتراوح بين 30 و 40 % من الإضرابات العصابية ويشيع لدى الإناث وعند الأطفال والمراهقين وفي سن القعود والشيخوخة

عندما يواجهون مواقف يشعر غالبية الناس بقلق بسيط يتمثل في :
01عرق باليدين02 انقباض بالمعدة 03عدم ارتياح عام لمهارتهم الاجتماعية مثل المقابلات الهامة للالتحاق بالوظائف، والقاء خطاب كبير أو محاضرة عامة، والاجتماع مع أناس غرباء في بعض المناسبات الاجتماعية والزيارات، والاختبارات الحاسمة، والإمامة في الصلاة وهذا شعور طبيعي بالقلق لشعور الإنسان انه تحت مراقبة الآخرين ولكن اضطرابات القلق هي أمراض تختلف تماما عن الشعور الطبيعي بالتوتر أو الخوف الذي يشعر به كل الناس ً ولحالات اضطراب القلق أعراض تحدث في الغالب بدون إنذار سابق وتجعل أبسط روتينيات وتفاصيل الحياة مصدراً للإحساس بعدم التوتر والحفز لدرجة لا تحتمل أحيانا

ثانياً / تصنيف القلق :يصيف القلق حسب درجته ومصادره إلى:
1- القلق الموضوعي العادي : ويكون مصدره خارجياً وموجوداً فعلاً ويطلق عليه أحياناً القلق الواقعي، ويحدث هذا في مواقف التوقع، أو الخوف من فقدان شيء مثل قلق النجاح في عمل أو إمتحان، وعند الإقدام على الزواج، أو وجود خطر ما، وهذا النوع يواجهه الإنسان دائماً ويعد طبيعياً. عندما تبدأ حياة جديد في مجتمع غريب من أجل الدراسة أو العلاج او انتقال من بلد إلى بلد سوء حاله المنطقه صعب التكيف معها لإختلاف الأجواء من جيمع الجوانب “العادات والتقاليد من مأكل أو المشرب وحتى حالة الجو وانتشار الأمراض
2- حالة القلق العصبي : وهو داخلي المصدر، وأسبابه لا شعورية مكبوتة فهو نتائج ما واجها طيلة حياته في الأيام الماضيه سواء كان حادث حدث له منذ زمن بعيد عندما يرى حادث آخر يبدا بسترجع ماحدث له أو مشاهدة أفلام مرعبه
3- القلق العام : الذي لا يرتبط بأي موضوع محدد، بل نجد القلق غامضاً وعاماً وعائماً.
4- القلق الثانوي : وهو القلق كعرض من أعرا ض الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل الاكتئاب.

النسبة للمصابين بالقلق تتروح بين 1.9 و5.4% وقد تبلغ هذه
وتصاب الاناث بالقلق النفسي بنسبة اكثر من الذكور،

ما هي اضطرابات القلق؟

هي أكثر الاضطرابات الانفعالية شيوعاً وانتشاراً حيث يعاني منها تقريبا واحد من بين كل تسعة أشخاص ً ولكن ليس بالضرورة أن يصاب بها الشخص كلها فقد يعاني من بعضها وقد يعاني منها كلها حسب شدة الحالة ا وحسب الزمن الذي استغرقته قبل وتشمل أعراض اضطرابات القلق ما يلي غثيان عرق شد عضلي نبضات في القلب سريعة تفاعلات جسمانية أخرى غيرمريحه، شعور بالتوتر والخوف العام والرغبة بالقيام بأي شكل من أشكال إفراغ الطاقة النفسية والجسدية بحركات سريعة ومتواصلة كتحريك الأيدي والأرجل أو المشي السريع شعور مسيطر من الهلع والخوف الذكريات المؤلمة وساوس لا يمكن السيطرة عليها والأحلام المروعة والمتكررة .

يمكن لها أن تجعل الممارسات اليومية مصدر ذعر كامن للشخص القلق وإذا لم تعالج اضطرابات القلق فإنها يمكن أن تدفع الأشخاص إلى ممارسات غريبة مثل الامتناع عن مغادرة المنزل لتجنب المواقف التي تشعل فتيل القلق أو تزيد من حدته وهذا ما قد يؤثر على العلاقات الشخصية وعلى الأداء في العمل تأثراً جلياً تبعاً لهذه الاضطرابات مما يعود مرة أخرى لتصعيد حالة القلق فيشعر الشخص القلق انه غارق في دوامة القلق وغير قادر على التخلص منه إذا لم يتدارك نفسه هناك أنواع كثيرة للقلق المرضي اضطراب الهلع العرض الأساس لهذا الاضطراب هو نوبات متكررة من الهلع والخوف والجزع المسيطر واثناء هذه النوبة يشعر الشخص بالأعراض التالية:

ألم بالصدر أو تحت الثدي أو في رعشة أو رجفة ، خفقان في القلب ،الشعور بالأوهام تضغط على دماغ الشخص ، غثيان ، دوار أو دوخة , نوبات سخونة واحساس بالتنميل في الجسم صعوبة في التنفس أو الإحساس بالاختناق وتحدث هذه النوبات دون سبب أو توقع غالباً وللوهلة الأولى يعتقد هؤلاء الأشخاص بأنه يعانون من أزمة قلبية قد يتجنب المصاب أماكن وأحداثا ترافقت مع النوبات أحيانا

وتوجد ثلاثة من أهم أنواع هذه المخاوف :
01المخاوف الخاصة : يعلم الأشخاص المصابين بهذه المخاوف خوف شديد من شيء ما غير مؤذي في ظروف عادية ويعلم الأشخاص الذين يعانون من هذه المخاوف بأن خوفهم تزايد ولكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه.
02المخاوف الاجتماعية: تسمى أيضاً اضطرابات القلق الاجتماعي هي الشعور بالخوف وتظهر أثناء التفاعل والسلوك الاجتماعي كالتحدث مع الناس ومقابلتهم أو زيارة الأماكن ومعظم الناس الذين لديهم مخاوف اجتماعية يحاولون تجنب المواقف التي تثير هذا الإحساس

الإجهاد المتعلق بالمواقف :
،كذلك الإحساس بأقصى درجات الضيق النفسي والجسماني والعاطفي عند تعرضهم لمواقف تذكرهم بالحادث أو الإصابة نفسها وهناك أعراض تترافق مع هذا الشعور بالضيق تشمل ما يلي:
1) لإحساس والشعور بالانفصال عما حوله .2) مشاكل في النوم.3) شدة الانفعال والاندفاع الشديد لأبسط الأسباب.4) الميل إلى الشعور بالاكتئاب
وتتضمن الأحداث التي تثير هذه الأعراض الآتي :
1) العنف الجنسي ( الاغتصاب ) .
2) الكوارث الطبيعيه ( مثل الزلازل ) .
3) المشاهد المأساويه ( تحطيم الطائرات ، الانفجارات ) .
4) الإيذاء الجسدي والجنسي أثناء الطفوله .
5) مشاهدة شخص أثناء تعرضه لاصابه خطيره .
المعارك العسكريه .

لمعرفة الشخص إن كان قلق فهناك عدة وسائل لذلك..

الناحية الوجدانية ا

. الشعور بالأرق
. الشعور بالحزن والكآبة
. عدم تحمل المزاح
. فقد الاستمتاع بالبهجة والفرح
. الشعور بالكراهية اتجاه بعض الأشخاص
. التقليل من ذوات بعض الأشخاص
. الشعور بالملل والضيق اتجاه أي شيء يعرض عليه
. سرعة الغضب لأي سبب يذكر
. النظر لكافة الأمور من الناحية السلبية

من الناحية الفكرية
بكراهية الناس له. الإحساس .
. الإحساس بأن الكل ينظر إليه دون غيره .
الضمير بشكل قاسي . تأنيب.
. تحميل النفس المسؤولية الكاملة لأي موقف ، حتى لو لم يكن هو المسؤول في المقام الأول.
. تحقير الذات وتسفيهها .
لتام للانتقاد الذاتي. لدية الاستعداد
وعدم طرح موضوع واحد . ضعف التركيز في الحديث وخلط الأمور في بعضها البعض .،.
. تذكر كل المواقف السلبية والحزينة التي مرت به .

من الناحية السلوكية .

في أداء أي نشاط حركي . الفتور العام وعدم الرغبة .
الى السقف . كثرة النوم أو الاستلقاء على السرير دون حراك والنظر .
المعدة. الشعور ببعض الآم الجسدية كالصداع وعدم الرغبة في الكل ووجع في .
السهر طوال الليل. وعدم الرغبة في النوم
وقصص حزينة. الاستماع الى أشرطة.
. التفكير ولو للحظة في التخلص من الحياة

ربعاً / أعراض القلق :
1- أعراض جسمية : كالضعف العام ونقص الطاقة الحيوية والنشاط والمثابرة، وتوتر العضلات والنشاط الحركي الزائد، والتعب والصراع المستمر، وتصبب العرق وارتعاش الأصابع، وشحوب الوجه وسرعة النبض والخفقان، والآم الصدر والإحساس بضيق النفس وارتفاع الضغط، والدوار والغثيان، وفقد الشهية ونقص الوزن، مع إضرابات النوم والأرق والأحلام المزعجة.
2- أعراض نفسية: وتشمل القلق العام، والقلق على الصحة والعمل والمستقبل، والعصبية والتوتر العام، وعدم الاستقرار والشعور بعدم الراحة، والفزع أحيانا والشك والارتباك والتردد في إتخاذ القرارات، والهم والاكتئاب العابر والتشاؤم والانشغال بأخطاء الماضي، وكوارث المستقبل وتوهم المرض والإحساس بقرب النهاية والخوف من الموت وضعف التركيز وشرود الذهن وضعف القدرة على العمل والإنتاج والإنجاز وسوء التوافق الاجتما عي

ثالثاً / أسباب القلق :
1- العامل الوراثي.
2- عوامل نفسية : مثل الشعور بالتهديد الداخلي أو الخارجي الذي تفرضه بعض الظروف البيئية بالنسبة لمكانة الفرد، وأهدافه والتوتر النفسي الشديد، والأزمات، أو المتاعب، أو الخسائر المفاجئة والصدمات النفسية، والمخاوف الشديدة في مرحلة الطفولة المبكرة، والشعور بالعجز والنقص.
• الخواء الروحي، وما يتبعه من شعور بالوحدة والضياع والخوف من اليوم والغد.
• ألا يستطيع الفرد أن يرتقي بقدراته وتطلعاته الى أن يصل الى المستوى الاجتماعي أو الاقتصادي المرتفع الذي رسمه لنفسه، ولا سيما إذا كان المجتمع الذي يعيش فيه يقيس منازل الناس بقدر ما في جيوبهم .
• عدم قدرة هذا الفرد على مجاراة النمط الاستهلاكي السائد في محيط مجتمعه الصغير الأسرة أو الكبير المجتمع .
• النزاع وإهمال أهمية الأسرة المتعاونة المتحابة والشقاق المتأصل الذي يسود أسرة المريض بالقلق، وكذلك التفكك الأسري نتيجة الانكباب على المادة .
3- عوامل أخرى : مثل الضغوط الحضارية، والثقافية، والبيئية الحديثة ومطالب ومطامح المدينة المتغيرة، واضطرابات الجو الأسري والتفكك الإجتماعي، بالإضافة إلى مشكلات الطفولة، والمراهقة والشيخوخة والطرق الخاطئة في تنشئة الأطفال مثل القسوة، والتسلط، والحماية الزائدة والحرمان، واضطرابات العلاقات الشخصية مع الآخرين.
4) خبرات الحياة مثل التعرض لسوء المعاملة أو التعسف التربوي لفترات طويلة أو العنف أو الفقر وهو الإحساس بضغط متزايد ومستمر يؤثر في الأنشطة اليومية للفرد وقد تكون بؤرة اهتمامهم المتزايد هي الصحة أو العمل أو الماده بالإضافة إلى ذلك فإنهم لا يستطيعون الارتخاء ويشعرون بالتعب والإثارة بسرعة ويعانون من صعوبات في التركيز مع أرق في بعض الأحيان وتوتر عضلي وتعب وصداع ورجفه والأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب يشعرون بقلق مستمر حتى إذا لم يكن هناك سبب ظاهر لهذا القلق.

 

 

د.زهــير حــسن خشيم
اخصائي العلاج بالتنويم الإيحائي

الــــــــهـــــــــــوس ؟! موضوع جميل

0

يتصف الأشخاص الذين يعانون الهوس بدرجه عاليه من الحيوية والاندفاعية فقد يبقون بحركة دائمة .
يتحدثون بصوت مرتفع وبشكل متواصل,لديهم أفكار مبالغه فيها عن ذاتهم ,
استمتاع همجي بالشراء ,انخراط بلا وازع بالممارسات الجنسية الشاذ ه ,
غالبا ما يتدخلون بشؤون الآخرين.

المحكات التشخيصيه لنوبات الهوس:

فتره مميزه من الانشراح المزاجي أو سهولة الاستثارة بشكل شاذ ومستمر, يدوم لأسبوع واحد على الأقل أو إلى مده يستدعي عندها إيداع الفرد بالمستشفى خلال فترة الاضطراب المزاجي فان ثلاث أو أكثر من الأعراض تتكرر بتضخم إلى حد غير سوي بتقدير الذات أوالمبالغه بالعظمة قلة الحاجة للنوم مثل الشعور بالراحة بعد النوم لمدة ثلاث ساعات فقط
زيادة الحديث عن المعتاد أو الإلحاح ليبقى يتكلم.
تطاير الأفكار إن وجود خبرات ذاتيه بحيوية الأفكار .
القابلية للتشتت: من السهولة جدا لفت انتباهه لمثيرات خارجية عديمة القيمة.
زيادة النشاط الموجه لهدف سواء اجتماعيا أو بالعمل أو بالمدرسة أو جنسيا .
كثرة الانخراط بأنشطه سارة أو ممتعه من النوع الذي يتحمل معها قدر مرتفع من النتائج المؤلمة مثل : انخراط الشخص بإسراف بمرح صاخب , أو الإسراف بالشرب أو تصرفات جنسيه طائشة أو تقليد أعمى لأعمال حمقاء .
الاضطراب المزاجي يكون من الشده بما يكفي لكي يسبب ضعفا واضحا بالمهام الوظيفية أو بالأنشط الاجتماعية العامة أو العلاقات مع الآخرين أو يستلزم التنويم بالمستشفى لتفادي إيذاء الذات أو الآخرين .
المعالم الأولية :
اختلالات مزاجيه تشمل : عدم الواقعية المبالغ بها المصحوبة بالشعور بإمكانية تحقيق المستحيلات بدء من كسب مليون يوميا فقد تشرع مريضة الهوس التي تعلمت الخياطة للتو بعمل بلوزات لكل صديقاتها .
انعدام الاستقرار ( القابلية للتغير) : عند منع الشخص الذي يعاني من نوبة الهوس من تنفيذ بعض مخططاته يمكن أن يسبب ذلك تغيير مفاجئ بالحالة المزاجية لغضب شديد وعدم استقرار واضح.

الإثارة النفسية الحركية : يكونون أكثر عرضه للاثاره النفس الحركية ,كالنشاط الزائد بصوره مبالغ بها ,يكون مصحوب بسلوك طائش أو متهور كالاتصال تليفونيا بصديقه بعد منتصف الليل,الاستمتاع بشراء أشياء قد لا يكون بحاجه لها بالتو (هوس الشراء) أو الشروع بتنفيذ مشروع عمل أو مشروع تجاري مقدر له الفشل قبل النجاح .
اضطرابات اللغة : الحديث الهوسي يكون عالياً ’ سريعاً وبدون توقف وغير مترابط ,ويصعب تفسيره ,يقوم بإلقاء نكات بغير محلها , أو إطلاق ضحكات صاخبة بالهواء.
اضطرابات النوم : لايحتاج مريض الهوس إلا إلى سويعات للنوم بكل ليلة وأثناء النوبة قد لاينام على الإطلاق لعدد من الأيام المتتالية .
الاضطرابات المعرفية : نقص السيطرة على الذات .
تقدير الذات المبالغ فيه فالرجل ينظر انه بطل العالم والمرأة تنظر بأنها ملكة جمال العالم
تأتيهم الأفكار بأسرع مما يستطيع التعبير عنها . وبعضهم يرى إن ذاته جذابة للغاية مما يشجعه على الانخراط بنشاط جنسي غير مشروع.أفكاره متطايرة تجده ينتقل من موضوع لآخر .
القابلية للتشتت وصعوبة التركيز : الأفراد المهووسين لديهم قابليه عاليه للتشتت لأي حدث صغير من حوله ,محادثه عفويه ,صوت طائره ويشد انتباهه ويقطع أي محاولة للتركيز.
العلاقات الاجتماعية : تؤدي الأحكام غير الصائبة أثناء نوبة الهوس للتدخل بالأداء المهني أو علاقة المريض بأسرته مؤديه لاضطراب بالعلاقات الاجتماعية .
تتميز الاستجابة بالهوس بثلاث أعراض :
الزهو : يكون سعيدا لديه الشعور بالهناء يتوقع النجاح لكل يوم ,لا شيء يهم كله تمام , كل شيء سلام وحب .
هرب الأفكار : شرود بالموضوع والتفكير قابليه للتشتت .
نشاط حركي : دائم الحركة, دائم مشغول , فقد يتحدث مع أحد يلتقط كتاب ثم يبدأ يقرأ بصوت عال .
قابليه للاثاره : إذا لم تجب مطالبه بالحال … أو إذا حاول أحد إشعاره أن كلامه غير صحيح فهو لا يطيق المعارضة .
الارتياب : يشك بنوايا وتصرفات من حوله .
التوهمات : يصل به تقديره لنفسه لتوهمات العظمة يعتبر نفسه عبقري السياسة الإقتصاد أو الحرب أو مبعوث العناية الإلهية .
الهلوسات : النوع السمعي منها…المريض يسمع الشخص الذي يحبه وكأنه يهمس له بإذنه بحنان ,أو يسمع الله يكلمه .
الأعراض الجسمية:
يكون تعبير الوجه مشرقا سواء فرح أو غضب فعيناه تبرقان ,يتزايد التعرق بازدياد النشاط والحركة .
الأعراض النباتية :
إسراع حركة القلب , احتمال توقف الحيض , زيادة ضغط الدم , عدم النوم بسبب زيادة النشاط فانه ينقص وزنه بكثير . وإذا وصلت الإثارة حد الشده الهاذية.. فقد يرفض الأكل .. فيفقد الجسم من الماء عن طريق التعرق وبالتالي تنشأ حالة التسمم .
الهوس الحاد :
تكون أكثر شده يؤدي لإقلاق الأمن ,إثارة الغضب , (acute mania ) ابتداء بالعدوان , الهذيان الذي يتصل بالعظمة, تشيع بالحالات التي يكون فيها منطلق , فتراه يشيع انه السفير الأعظم ,المسيح الجديد .
من الأخطار التي يتعرض لها مريض الهوس :
الانتحار أو التسمم ,الإفلاس المادي بسبب نوبات الهوس بالإنفاق والتبذير .
الإنهاك الجسمي ,إصابة الجسم بأذى وجروح نتيجة فرط النشاط والتهيج .
يبتلعون طائفة متنوعة من الأشياء الغريبة مثل : المسامير , دبابيس الشعر , ممحاة , الإبر ويكون ذلك عند محاولة الانتحار أو عند إظهار (حب المرح ) عند الهوس .
أسباب الهوس :
موت شخص مهم بالنسبة للمريض , إدراك المريض لفشله بعلاقات اجتماعيه وخصوصا مع الزوج فيصاب بخيبة أمل شديدة بعمل كان المرض قد خصص له حياته كاملة . فنجد هنا المريض بوصفه استجاب للفشل ولكن لا يعبر عن هذا الفشل,, وبدلا من أن يعتمد على الآخرين , نجده يسيطر ويفرض مطالبه .
طيران الأفكار لكي تجنبه الالتفات للموضوع أو الموضوعات التي تذكره ,بالفشل واصطناعه عدم المبالاة يحو ل انتباهه عن الخطر.
فرط النشاط المتواصل هو أماره على انه “منهمك بالفرار” من مشاعره الداخلية العميقة التي يهرب منها , فانه يحمي نفسه بأي وسيله من الوسائل .

د.زهــير خشيم
اخصائي العلاج بالتنويم الإيحائي

50 سؤال لتكتشف أحلام حياتك ..

0

 

لكي تكتشف أحلام حياتك اسأل نفسك هذه الأسئلة :

 

1- كيف أريد أن تكون علاقتي مع الله ؟ ما هي الصورة المثالية ؟

2- كم أريد أن أحفظ من القرآن ؟ الأحاديث ؟

3- ما الصفات الشخصية التي أريد أن أتحلى بها ؟

4- ما السلوكيات التي اريد التخلص منها ؟

5- ما التجارب التي أرغب في تجربتها ؟

6- ما الدول التي أريد السفر لها ؟

7- ما الرياضات التي أريد تجربتها ؟

8- ما هي المهارات التي أرغب بتعلمها ؟

9- ما الكتب التي اريد تاليفها ؟

10- ما المنتجات التي أريد انتاجها ؟

11- ما المواهب التي أريد تنميتها ؟

12- ما المشاريع الخيرية التي أريد فعلها ؟

13- ما المشاريع التجارية التي أرغب فيها ؟

14- ما البرنامج التلفزيوني الذي أرغب في اعداده ؟

15- من هم فريق أحلامي وما هي صفاتهم ؟

16- كيف هي صفات أصدقائي الذين ارغب بمصادقتهم وكم صديق أريد ؟

17- كم من المعارف أرغب في أن يعرفوني ؟ وكم أريد أن اعرف ؟

18- من هي الشخصيات التي أرغب في مقابلتها في حياتي ؟

19- كم كتاب أريد أن اقرأ ؟ ولمن ؟ وعن ماذا ؟

20- ما هي المتع التي أرغب في تكرارها ؟

21- ما المشروع الذي سأكرس له حياتي ؟

22- ما القرارات التي سأتخذها الآن أو مستقبلاً ؟

23- ما القضايا الإنسانية التي أريد أن أتبناها ؟

24- ما الوظائف التي سأتنقل فيها ؟

25- ما هو خط سير حياتي ؟

26- ما الحلم الذي طالما حلمت به ؟

27- ما الأحلام التي لم أحلم بها ؟

28- ماذا أريد أن امتلك ؟

29- ماذا أريد أن أكون وأصبح ؟

30- ما العيوب التي ستصلحها ؟

31- ماذا تريد أن يصبح عليه الآخرين ؟

32- ما الحاجة التي بحاجة لسدها وستسدها ؟

33- ما القيم التي ستغرسها في أبناءك ؟

34- ما القيم التي ستنشرها في العالم ؟

35- لو كان لديك كل المال الكافي بماذا ستستخدمه ؟

36- ما الأمور التي عليك إنجازها وإنهاءها حالاً ؟

37- ما المشكلات التي تريد التخلص منها بأسرع وقت ؟

38- ما هي العلوم التي ترغب في تعلمها ؟ وما هي الدورات التي ترغب في دخولها ؟

39- بماذا تريد أن تتطوع ؟

40- من تريد أن تتعلم على يديهم ؟

41- ما الفكرة التي تريد لها أن تنتشر ؟

42- ماذا تريد حقاً ؟

43- ما هي القرارات الجريءة التي ستتخذها ؟

44- ما هي التحديات المتوقعة وكيف ستحلها ؟

45- كيف ستكافيء نفسك ؟

46- في وقت المشكلة ماذا ستقرأ ؟ ماذا ستفعل ؟ لمن ستلجأ ؟ ماذا ستقول لنفسك ؟

47- ما هي الكلمات التي ستعبر عن حبك لمن تحب ؟

48- ما هي الأفكار الإبداعية والتي ستعلم على استثمارها أو نشرها ؟

49- ما هي نقاط القوة التي ستستفيد منها في حياتك ؟

50- ما هي نقاط الضعف التي ستعالجها وكيف ستعالجها ؟

خطوات حل المشكلات

0

1-حدد المشكلة:
ماهي أعراض وأسباب المشكلة؟وماهو الضرر أو السخط الذي تسببه هذه المشكلة؟وماهي الفجوة الموجودة بين مانحن فيه وبين مانود اليه؟

2-ضع حلولا بديلة؟
ماهي كافة الوسائل الممكنة لحل هذه المشكلة؟ ان هذه الخطوة يمكن أن تستفيد من التدفق السلس للأفكار وهو مايعرف ب(العواصف الفكرية).

3-ضع المعايير التي ستقوم على أساسها باختيار الحل:
ماهي المعايير التي يجب أن يلبيها هذا الحل الجيد؟ وماذا نعني حين نقول
حل جيد؟9وكم سيكون مختلفا عما لدينا الآن؟ كيف سبيدو هذا الحل؟

4-اختر حلا:
أي البدائل التي وضعت تلبي متطلباتك؟ حدد ايجابيات كل واحد من هذه البدائل عندما يتم عرض كافة إيجابيات هذا الحل البديل, ابدأ بالبحث عن السلبيات الموجودة في هذا البديل, ماهو الخلل الذي يمكن أن يصيب هذا الحل, إن الحل الذي يصمد أمام تمحيصك هو الحل الأنسب.

ضع خطة لتنفيذ الحل:ماهي الموارد التي تحتاجها لتنفيذ هذا الحل؟ وماهي الأشياء التي يمكن أن تنحرف عن الخطة؟ وماهي أفتراضاتنا الصريحة وماهي افتراضاتنا الظنية؟ وماهو جدوى التنفيذ؟ ومن سيقوم بتنفيذ كل خطوة؟
كيف يسير تنفيذ الحل؟ هل النتائج الفعلية متطابقة مع النتائج المتوقعة؟ واذا لم يكن الأمر كذلك فما هي الأشياء التي تحول دون تنفيذ هذه الخطة؟
هل نستطيع أن نتغلب على هذه العوائق؟ واذا لم يكن بإستطاعتنا ذلك هل نحتاج إلى حل جديد؟

خطوات لتحديد سبب المشكلة:

7-قم بعرض المشكلة:
هل هناك شيء آخر لم تعرضه؟ كن دقيقا, كن متأكداً من أنك قد قمت بتحديد المشكلة الفعلية وليس فقط أعراضها أو مضاعفاتها.
حدد كل ماهو ليس بمشكلة؟

8-قم بقياس الانحراف:
ماهي الفجوة بين ماأنت فيه الآن وبين ماتريد أن تكون عليه؟ أجب على هذا السؤال بالأرقام قدر الإمكان: ما هو مدى الانحراف؟ وأين يحدث هذا الانحراف حين يحدث؟9-قم بوصف العوامل الخاصة بهذا النحراف؟
ماهو الشيء المختلف في هذه الحالة عن الحالات التي لا يوجد فيها انحراف؟ وماهو الشيء الذي يتغير, إن كان هناك شيء قد تغير مؤخرا في هذه الحالة؟

10-فكر بعمق لتكتشف الأسباب المحتملة:
ماهي الأسباب الممكنة لحدوث هذا الانحراف؟ وكن خلافا وحتى متطرفا في افتراضاتك, لاتحكم على اي ظن تصل اليه إلا بعد أن تكون قد سردت كافة الإحتمالات.

11-افحص المنطق الكامن وراء كل سبب:
عندما تحصل على المعلومات المطلوبة لابد أن يكون سبباً من الأسباب التي فكرت بها لوحدك أو مع غيرك هو الذي تفسيراً للانحراف.. اختر أكثر هذه الاسباب وواجه.

12-تحقق من اختيارك:
تحقق من أن السبب الذي اخترته هو السبب الفعلي وذلك بتغيير سياق الحالة حتى تتجنب هذا السبب ولتستطيع أن تحدد فيما اذا بدأ السبب بالتلاشي أو الإخفاء؟
منقول للفائدة.

قوة التحكم في الذات

0

اذا تكلمنا عن قوة الثقة فى النفس سوف نتكلم عن اعتقاداتنا الذاتية و كيفية التحكم فى شعورنا
و احاسيسنا و سلوكنا…و لكن اذا تكلمنا قوة التحكم فى الذات سنعرف ان اهم شئ هنا هو
التحدث مع الذات نفسها…..دبلوماسية التحدث مع النفس و الافكار المتبادلة ما بين الانسان
و نفسه هو الذى يمثل التحكم فى الذات و يؤثر عليها لذا سنتحدث قليلا عن التحدث مع الذات

التحدث مع الذات يتمثل فى ثلاث صور
فهو اما صامت او مسموع او تحدث داخلى و مسموع فى نفس الوقت
ولكن……
لماذا هو اهم ركن فى موضوعنا الحالى “التحكم فى الذات”
لانك عندما تتحدث مع نفسك لا تعلم ان كلامك هذا 80 % منه سلبى و يؤثر عليك
و ان 7%منة يسبب امراض الضغط و القلب و القرحة لذا يسمى بالقاتل الصامت
كما انة يمثل دوافعك الداخلية المحرك الخفى لك,كما ان التحدث مع الذات يسمى بالدورة الذهنية
و لكن كيف كل هذا.

فى كتاب (what to say when u talk to youeself)للكاتب “تشاك هام ستيكر”
يقول ان الابحاث اثبتت ان العقل يستقبل 148000 رسالة سلبية فى زمن معين هو نفس الزمن
الذى يستقبل فية 450 رسالة ايجابية فقط و اظن الفرق بين الرقمين واضح
لذا نجد اننا قد نقول عن انفسنا مجانين عندما نتحدث مع انفسنا و لا نعرف ان التحدث مع الذات من
اهم الاشياء فى حياتنا و لكن كيف انة هام جدا لهذة الدرجة و مؤثر و فعال كما انة 80%من سلبى
و الاخرين ينعمون بحياتة هادئة الى حد ما و هناك من النماذج الناجحة كثير جدا

هل ليس عندهم تحدث سلبى؟
ام ليس هناك تحدث على الاطلاق؟
لا هذا ولا ذاك و لكن نسبة التحدث السلبى منخفضة الى ادنى مستوى او يمكن ان نقول ان كل ما هو
سلبى غير مؤثر فى حياتهم…….و لكن لماذا؟
ذلك يرجع الى البرمجة السابقة و من التحكم فى الذات

البرمجة السابقة
عند وصول الانسان الى سن 7 سنوات يكون 90%من البرمجة الشخصية و اعتقداتة و قيمه قد
تكونت و تبلورت فى اطار معين بعد ان تكون مرت بمراحل عدة….
مرحلة البرمجة من الوالدين ثم من المدرسة ثم الاصدقاء ثم من المحيط الخارجى ثم من وسائل
الاعلام ثم بعد ذلك اضاف عليها من نفسه بعد الاضافات لتتكون لديه معتقتداتة و قيمه عن نفسه..
و عن الاخرين ..و عن الحيام بشكل عام….لذا نجد ان كل ما هو سلبى فى البرمجة ممكن ان ينعكس
عن الانسان بشكل كبير

لو وصف احدهم بوصف انة غبى من الوالدين ثم تكررت فى المدرسة من المعلم و كرد فعل رددها
الاصدقاء اصبح عندة اعتقاد عن نفسه انه غبى لذا الاعتقاد سيظهر له فى كل مشكلة تواجهه كل
ازمة يمر بها يلقيها على انه غبى اصبح بالنسبة له واقع و هو ليس كذلك و ممكن هذا يؤثر عليه
لدرجة تقوده للانتحار.

لذا نجد ان البرمجة السلبية تؤث فى:
1-التقدير الذاتى للانسان
2-صورته الشخصية عن نفسه تكون ضعيفه
3-الاعتقاد فى النفس يكون ضعيف و قد ينعدم

و يولد هذا عدم الثقة فى النفس و عدم التحكم فى الذات و الاكثر انه يؤدى به الى كل ما يضر به
نفسه و لكن ماذا نفعل للتحكم فى الذات؟؟؟ ماذا نفعل لتغيير البرمجة السابقة؟؟؟ هو يمكن تغييرها؟
نعم يمكن…

ماذا نفعل للقضاء على كل ما هو سلبى و تعظيم كل ما هو ايجابى؟؟؟؟
قوة التحكم فى الذات =المراقبة
1-راقب الحدث مع الذات
راقب ماذا تقول لنفسك طوال اليل و النهار
2-راقب التحدث مع الاخرين
راقب ما تقوله للاصدقاء ,العائلة ,الناس فى الشارع ولاحظ سلوكك
3-راقب ما تستقبله من الاخرين
ركز فى ما يقوله الاخرين لك,راقب النظرات و الحركات اللى بتستقبلها من الاخرين
4-راقب دوافعك الداخلية
إلي ماذ تصل بك؟؟ و تبعدك عن ماذا؟؟

و بعد كده ياتى دور بوابة التفتيش
الغى اى رسالة سلبية من اى نوع و لا تجعلها تعبر لك حتى لا تلتصق فى عقلك الباطن
و ثبت اى رسالة ايجابية لتثبت فى معتقداتك عن نفسك و فى عقلك الباطن فكل ما عليك هو المراقبة
فكما قال فرانك اوت لاه
لاحظ افكارك……..لانها تتحول الى كلمات
ولاحظ كلماتك…….لانها تتحول الى افعال
ولاحظ افعالك…….لانها تتحول الى شخصيات
و لاحظ شخصيتك….لانها تحدد مصيرك
لذا فافكارك تحدد مصيرك

تحكم فى التحدث مع الذات… تتحكم فى نفسك
راقب افكارك دائما و كن دائما متفائلا و تذكر….
ان اليل ياتى بعد النهار و ان الامل هو بداية النجاح و ان الفكرة هو اصل الاختراع

في رعاية الله ،،،

((منقول))