تعال ودرب نفسك على السيطره على الغضب ؟

تعال ودربك نفسك على السيطره على الغضب ؟

جميعنا في حياتنا الحاليه يسيطر علينا الغضب بسبب ظروف الحياه وصعوباتها

وحين نغضب فاننا بكل تاكيد لا نستطيع السيطره على هذا الغضب ونزيد الامور سوءا معي بخطوات بسيطه رح تتخلصون منه ومن دون ان اطيل لنبدء

1- عندما تشعر انك ستنفجر من شدة الغضب تعوذ من ابليس وغير حالتك

2- جمع قبضة يدك وحاول ان ترخي اعصابك

3- غادر فورا المكان واذهب الى مكان اخر جميل وهادئ ستشعر بان الغضب قد زال

4- خذ نفس عميق شهيق وزفير وكرر العمليه

5- لا بأس لو حاولت ان تضرب شيء لين حتى يزول غضبك