قوة الإرادة داخلية وهي التي تجعل الشخص يقوم باتخاذ القرارات والعمل على تنفيذ هذه القرارات ويوكد أصحاب الإرادة القوية أن قراراتهم هي تكون في مواجهة من المعارضة القوية والأشخاص الذين لديهم إرادة ضعيفة دائما ما يستسلمون لمصيرهم [3] .
أينما تكون هناك قوة الإرادة يكون موجود إصرار وقرار ومثابرة وحسم وحزم لتحقيق الهدف والأشخاص يقومون باستخدام قوة الإرادة بشكل يومي ، لكي يستطيعون الأغلب على التسويف والمقاومة الإغراءات .
ولتحقيق الأهداف الخاصة بهم في نهاية الأمر وباختصار لا يستطيع الشخص تحقيق هدفه والنجاح من غير وجود قوة الإرادة ، قوة الإرادة هي ما تجعلنا منفصلين عن الحيوانات .
وهي القدرة التي تجعلنا على تحقيق دوافعنا وتجعلنا نقاوم الإغراء ونفعل الصحية لنا والجيد على فترة طويله ، وما لا نرغب في فعله الآن وهذا ما قاله روي بوميستر .
قوة الإرادة والنجاح في أغلب الأشخاص لا يكون لديهم معرفة بذلك ، ولكن يوجد خيط رفيع وهو قوة الإرادة بين الفشل والنجاح حيث الإرادة تصنع المعجزات ، أن قوة الإرادة تقوم بمنحنا القوة لكي نتغلب على الصفات السلبية والدوافع السلبية مثل الكسل والتقاعس والإغراءات والتسويف .
وهي المقدرة على إيجاد التحفيز والطاقة والمدة على التحمل بشكل مستمر ، حتى عندما يكون الشخص قلق لو متعب وجزء من الشخص يبحث عن الملاذ .
قامت دراسة حديثة على قصة عن الإرادة تصنع المعجزات بالكشف عن أن الأشخاص عندما يكونوا مستيقظون كل 2 دقيقة فيتوجب عليهم مواجه موقف يحتاج إلى اتخاذ القرارات ، وعند نهاية اليوم فقي يكون الشخص قضي حوالي من 3 إلى 4 ساعات في ممارسة قوة الإرادة .
وان مقاومة الرغبة التي تكون لدي الشخص في تناول الملف الأخير لتعريف الارتباط ولعب الحلوى وطلب مارتيني آخر وتسجيل الدخول للمرة التاسعة للأنترنت ، وأيضا شراء زوج آخر من الأحذية وإقامة علاقة غرامية لكي تحصل على انجراف بلدي .
الأشخاص الذين لديهم إرادة عالية يمكنهم الحصول على أفضل درجات في الجامعة والمدرسة ويمكنهم ارتكاب اقل الجرائم ويكونون متزوجين لمدة أطول وهم يعيشون لمدة أطول ولهم عدد من السكتات الدماغية اقل وضغط الدم لهم منخفض وهناك انخفاض في حالات الإصابة بمرض الزهايمر.
وطرق التصرف في معركة قوة الإرادة هذه وتبعا للبحث الذي تم إجراءه في جامعة ولاية فلوريدا ، فأننا نقوم بالاستيلاء لواحد من ست رغبات برغم محاولتنا في المقاومة .
ويكون نتيجة حدوث ذلك إننا نقوم بأخذ هذه القيلولة الإضافية وتقوم بأنفاق الكثير من المطلوب ، ونقوم بالتصفح للأنترنت لعدة ساعات اكثر لكي نقوم بالاهتمام بالاعتدال بهذا ومشاهدة التلفاز وغيرها .
والدور الذي تقوم قوة الإرادة باللعب في تحقيق أهدافك قوة الإرادة لا يعتبر مورد رخيص ، ولكن عملية ممارسة ضبط النفس هي من المهام العقل الأكثر تكلفة للطاقة لأنها تقوم باستنزاف نسبة كبيرة من السكر في الدم من تعلم اللغة أو الذاكرة.
